☆ダイエットニッキ☆
１５６センチ６０キロ。 年内（４ヶ月）４５キロを目標に頑張りたいと思います☆

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最新の絵日記ダイジェスト 2004/08/30 ５９．８�s　２８．８％　↓ 2004/08/29 ６１�s　２８．８％　↑ 2004/08/28 ６０．４�s　２８％　↓ 2004/08/27 ６０．８�s　２８％　↑ 2004/08/26 意気込み☆

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2004/08/30(月) ５９．８�s　２８．８％　↓ ＜朝＞　寝過ごした。 ＜昼＞　煮込みうどん　アイス　ポップコーン　 ＜夜＞　餃子８個　焼きそば ＜間食＞　おたべ２個 ＜昇降＞　 ＜その他運動＞　 いろいろあって鬱気分。そして暴食、反省。。。 何で減ったのかは謎だけど、明日には戻ってるだろうし。

2004/08/29(日) ６１�s　２８．８％　↑ ＜朝＞　オルビスシェイク（イチゴ）ジャムパン　スティックパン　じゃがりこ（１５本くらい←みみちい） ＜昼＞　ハム卵パン　ホットドック　カフェオレ ＜夜＞　フライドチキン一個　煮込みうどん　 ＜間食＞　おたべ２個　ポップコーン ＜昇降＞　２０分 ＜その他運動＞　ストレッチ　腹筋背筋２０回 あはははは！戻った！！（当たり前）水分だし！（負け惜しみ） スチームボーイ見に行きました。昨日のリターナーといい、あんあんづくし。 以下ネタバレ一言感想↓反転宜しく。 壮大な親子げんかだった 大きな感動もなかったよ。 もっと野菜食べよう。今日パン食べ過ぎ。

2004/08/28(土) ６０．４�s　２８％　↓ ＜朝＞　オルビスシェイク（リンゴ）＋牛乳＋にがり　コーヒー ＜昼＞　エビカツバーガー　ポテト　ピーチティ ＜夜＞　Ｇココア　きんぴらゴボウ（ごぼう　にんじん　ピーマン） ＜間食＞　なし☆ ＜昇降＞　なし★　 ＜その他運動＞　腹筋・背筋２０回　ストレッチ オルビスシェイク、調子乗って牛乳入れたらゆるゆるになってしまた。 ぶるんぶるんが好きなのに。。。 今日の昼だけで１０００カロリーは逝ってます！ああ！！！ 明日もたぶんファーストフード。朝と夜で調整しよー・・・。

2004/08/27(金) ６０．８�s　２８％　↑ ＜朝＞　オルビスシェイク（イチゴ）＋牛乳＋にがり　コーヒー ＜昼＞　松茸ご飯（半分）ミネストローネ（トマトジュース、人参、タマネギ、レタス、枝豆、ピーマン）　おろし大根納豆　もずく　ゴーヤと茄子の漬け物 ＜夜＞　Ｇココア　ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、豆腐、人参、豚肉） ＜間食＞　羽二重餅　一個 ＜昇降＞　２０分×２　 ＜その他運動＞　腹筋・背筋２０回　ストレッチ 久しぶりにショコた〜。２０分でも汗ダラダラ。もっと時間増やそう。 ちなみにあてくしのショコ台はこちら→１００円の子供用風呂椅子。 油断すると動いたりずれたりするのでそのうち段ボールで作ります。ちなみに高さは１４センチ。やや高。

2004/08/26(木) 意気込み☆ はじめまして、コトノハです。 いい加減自堕落な自分にピリオドを打つため、公開ダイエットに踏み切りました。 もー、今まで何度も何度も何度も∞ダイエットを繰り返してるんですが今度こそは！！とダイエッターお得意のセリフを吐きつつ頑張ります。 目標は年内までに４５キロ（−１５キロ） 無謀ですか？無謀ですね。 名前　　コトノハ 年齢　　２１才 身長　　１５６センチ 体重　　６０キロ　　　　　（理想と現実の差−１５キロ） 体脂肪　２８パーセント　（理想と現実の差−１０パーセント） トップ　９０センチ　　　　 アンダー８１センチ へそ　　８３センチ　　　　（理想と現実の差−２０センチ） 下っ腹　８８センチ ヒップ　９５センチ　　　ドラム缶だよママン・・.or2（理想と現実の差−１３センチ） 太もも　５７センチ　　　　（理想と現実の差−１２センチ） 脹ら脛　３３センチ　　　　　（理想と現実の差−２センチ） 二の腕　２８センチ　　　　　（理想と現実の差−５センチ） 　 毎日更新目標でがんばります☆

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