踏み台でDiet!!!

踏み台でDiet!!!
身長　155cm 体重　68kg 目標体重　まず標準体重に戻すこと

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2004年3月

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最新の絵日記ダイジェスト

2005/10/31		お久。orz
2004/04/07		69.2kg 46.2%
2004/04/03		4月入っちゃいましたが
2004/03/30		3日ぶりになっちった(爆死)
2004/03/27		69.0kg 45.5%

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	2004/03/30(火) 3日ぶりになっちった(爆死)

体重は
68.8kg　49%
でした。

3日間昇降やってませんΣ(゜ロ゜ノ)ノ
無理してやると余計ストレスがたまるので、
できるときだけやろうと思います。

間食はなるべく控えるようにします。
(なるべくかYO!ひかえるかYO!と突っ込まないように(笑)

ご飯も８分で終わるようにします。
油っぽいのも控えて、野菜・魚中心で！（*´∀｀*）

	2004/03/27(土) 69.0kg 45.5%

Σ(゜ロ゜ノ)ノ体重増えてないか!?
なんでだＹＯ！

	2004/03/25(木) 68.2kg 47.7%

・朝
シリアル[玄米]＋はちみつ＋無糖ヨーグルト
お茶

・喫茶店にて
レモンティー[まずくて一口しか飲めず]
讃岐うどん３分の１人分(小さいのよん)
豆腐ドーナツ１個
茶碗蒸し　湯のみ１杯

・昼
なすミートスパゲッティ＋とろけるチーズ２枚

・夜

・間食
コアラのマーチ[限定/ミルクコーヒー味]
クリームコロン２袋(小さいサイズ)

・昇降
２０分

	2004/03/24(水) 67.6kg 46.7%

体重の約半分以上が脂肪!?Σ(゜ロ゜ノ)ノ

そりゃやばすぎやな～汗

兄貴前75kg→今69kgやし！なんかムカつくでー！ｗ

今日は教習で自転車30分かけて行きます～！
往復1時間ですヾ(´∀｀=ヽ)がんばってきます～

	2004/03/23(火) 筋肉痛になっちゃったｗ

筋肉痛になっちゃったｗ

やったあとはきちんとマッサージとストレッチしなきゃねΣ(゜ロ゜ノ)ノ

今日もジャスト見ながらやりまーす♪

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ジャスト見ながらやろうと思ったが、お部屋があまりにも汚かったために
２時間かけて掃除をした。

学校へ行こうを見ながら20分間昇降をやった。

今日は食べ過ぎた。
ミスドでドーナツ2個と汁そばセットを食べた。
家に帰ってお菓子をもぐもぐもぐと・・Σ(゜ロ゜ノ)ノ

	2004/03/22(月) Dietがんばります！

Diet頑張ります!!!

身長　155cm
体重　68kg

目標体重はまず、標準体重に戻すことです。
155cmの標準体重は50kg～52kgくらい。

あと-16kg落とさないと！Σ(゜ロ゜ノ)ノ

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踏み台昇降　15分×2