痩道/ダイエット日記
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2004年8月
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最新の絵日記ダイジェスト
2004/08/22 けっきょく汗をかくということか
2004/08/21 ジャンジャン横丁、あるいは81キロタイ
2004/08/20 千日前は二郎の香り
2004/08/19 運動できてません。
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2004/08/22(日) けっきょく汗をかくということか
8時起床。

パン半分、サラダ(きゃべつ、にんじん、ピーマン、バジルソーズ)、ヨーグルト、ノイハウス2、魚ハンバーグ、バジルスパゲティサラダ

10時過ぎに出てジムへ。

トライセプスプレスダウン8@10,11@15,13@10,16@10,11@15
チューブで二の腕の後ろ:10回
ベンチ40@15,50@7,60@5,70@3
ベンチとダンベルフライ30@10,7@10交互に2セット
インクラインアームカール6@10.5@10.4@10
Wバーアームカール13@20,23@15,28@10,13@20
片手プーリーセットとクロスセット

腹筋セット200
歩く5−6キロ20分
ストレッチ
サウナ20分。

81.8


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