|
2004/08/21(土)
ジャンジャン横丁、あるいは81キロタイ
|
|
|
7時起床。
パン、マーガリン、ジャム、きゅうりマヨネーズ、牛乳。
9時過ぎ、天王寺動物園へ向けて出発。 久しぶりの新世界。 恵比須町を降りると、いい世界、新世界。 串かつが俺を呼んでるぜ。
チンパンジー、あしか、さる、鳥、象をみて、かば、きりん、しまうま、ライオン、ペンギンをみて、11時30分。
新世界口から、ジャンジャン横丁へ。 もちろん串かつを食いに。 (BGMは憂歌団でお願いします)
八重勝とてんぐの前に人が並んでる。 八重勝へ行きたかったけど、カウンターに面したガラス戸全面に人が並んでいたので、てんぐにする。
昼食:どて、ほたて貝柱、アスパラ、レンコン、とんかつ、生、ジュース、これで1700円。 うーん、ちょっと高いね。 これなら、ヨネヤのほうがぼくはいい。 衣はしっかりしているけど、アスパラ200円はないぜ、ジャンジャン横丁で!!!
1時過ぎに最寄り駅について、即ジムへ 1時半から6時半までいた。
歩く5−6キロ30分 走る6−12キロ30分 そのあと30分昼ね。 カーフレイズ70,80,90@10 ラットプルダウン21.6@10,26.8@10,32@8 トライセプスプレスダウン8.5@10,11@10,13.5@10,16@10,18.5@10,13.5@10,8.5@10 アームカール7@15 アーノルドプレス7*10 アップライトローイング10@10@2 バックプレス10@10@2 腹筋セット200 歩く15分、5−6キロ ストレッチ サウナ90分
81キロ、自己記録タイ。 よかった、時差で眠いの無理してやって。 これくらいやっとかないと、あとが怖い。
運動後、氷結チューハイレモンとグレープフルーツを飲み、カレーライスと南高梅とバジルソースのきゅうりといただく。
|
|
|