痩道/ダイエット日記
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2004/08/21(土) ジャンジャン横丁、あるいは81キロタイ
7時起床。

パン、マーガリン、ジャム、きゅうりマヨネーズ、牛乳。

9時過ぎ、天王寺動物園へ向けて出発。
久しぶりの新世界。
恵比須町を降りると、いい世界、新世界。
串かつが俺を呼んでるぜ。

チンパンジー、あしか、さる、鳥、象をみて、かば、きりん、しまうま、ライオン、ペンギンをみて、11時30分。

新世界口から、ジャンジャン横丁へ。
もちろん串かつを食いに。
(BGMは憂歌団でお願いします)

八重勝とてんぐの前に人が並んでる。
八重勝へ行きたかったけど、カウンターに面したガラス戸全面に人が並んでいたので、てんぐにする。

昼食:どて、ほたて貝柱、アスパラ、レンコン、とんかつ、生、ジュース、これで1700円。
うーん、ちょっと高いね。
これなら、ヨネヤのほうがぼくはいい。
衣はしっかりしているけど、アスパラ200円はないぜ、ジャンジャン横丁で!!!

1時過ぎに最寄り駅について、即ジムへ
1時半から6時半までいた。

歩く5−6キロ30分
走る6−12キロ30分
そのあと30分昼ね。
カーフレイズ70,80,90@10
ラットプルダウン21.6@10,26.8@10,32@8
トライセプスプレスダウン8.5@10,11@10,13.5@10,16@10,18.5@10,13.5@10,8.5@10
アームカール7@15
アーノルドプレス7*10
アップライトローイング10@10@2
バックプレス10@10@2
腹筋セット200
歩く15分、5−6キロ
ストレッチ
サウナ90分

81キロ、自己記録タイ。
よかった、時差で眠いの無理してやって。
これくらいやっとかないと、あとが怖い。

運動後、氷結チューハイレモンとグレープフルーツを飲み、カレーライスと南高梅とバジルソースのきゅうりといただく。


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