痩道/ダイエット日記
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2004/08/20(金) 千日前は二郎の香り
7時起床。

朝食:パン、フォアグラcanard、牛乳、サラダ、あおさみそ汁、目玉焼き

8時半にジムに向けて出発。
もちろん歩き。
実に三週間ぶりのジム。

うれしい〜!!!!!!!

ベンチ30*20,40*10,45*5,50*5,55*3,60*3,65*3
バックプレス10*10*2
片手プーリー2.5*15,5*10,2.5*15
クロス同上
ラットプルダウン16*10.20*10
腹筋セット200
歩く5-6キロで5分
ストレッチ10分
サウナ10分

その後、仕事で中津に向かう。
途中、千日前のジュンクでスピリチュアリティ関係の本を二冊かって、串カツやを探していると、二郎のにおいがしてくるではありませんか。

どうして、と思ってみると、とんこつの金龍とたこやきやが並んでいる。どうやらこのにおいがミックスされて、二郎独特の香りをかもし出しているらしい。

なかなか80がきれない、そのうえ、フランスでリバウンドしてしまったぼくとしては、辛い。

そのあと、なんばウオークのヨネヤで、

トンカツ、牛かつ、アスパラと生で軽めのお昼をとって、仕事へ

しかし、スタジオがあかなくて、やむなく中止。日曜日に延期になってしまった。

会社のかたが、おわびにと昼食にさそってくれた。
東洋ホテルの北京という中華

ここで冷麺(ふかひれ、バンバンジー、錦糸卵、きゅうり、くらげ、ぶた、ごまだれ)と生と春巻きとシュウマイをいただく。
うまい。

食後すぐにジムへ直行。

3時40分からみっちり二時間以上やりました。

歩く5-6キロ30分

ラットプルダウン21.6@10,26.8@10,32@8
トライセプスプレスダウン8.5@10,11@10,13.5@10,16@10,18.5@10,13.5@10,8.5@10
レッグエクステンション22.6@10,25.8@10,29@10,35.4@10,38.6@10,41.8@10,45@10,48.2@5,51.4@5,41.8@10,32.2@10
レッグカール28.4@10,31.8@5
ショルダー20.6@10,25.9@8,31.2@5,36.5@5,41.8@3,31.2@4,20.6@13

アームカール7@15
アーノルドプレス7*10
カーフレイズ70@20,80@10,90@10

久しぶりの背筋15
歩く5-6キロ5分
ストレッチ10分

途中20分ほど寝てしまった。

サウナ40分
シークワーサー炭酸500

82.4キロ

まあ、久しぶりでリバウンドしていたわりには悪くない。
明日またがんばろう。

7時半帰宅して
夕食:カレーライス2とスパゲティ一口、氷結チューハイ500、白ビール200、ピーチ野菜ジュース。

11時就寝。
久しぶりだったから、ほんといい感じで疲れました。


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