痩道／ダイエット日記

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2004/07/21(水) 土用のうしの日は平賀源内を思ってうなぎを喰う ７時起床。 フランス２と韓国ＫＢＳのニュースを見た後、朝食。 パン、ご飯１、コロッケ１、らっきょう、梅干、ヨーグルト たまった仕事をこつこつやって １時に昼食：香川冷やしうどん（豚肉冷製、ねぎ、かつおぶし、おくら、長芋たんざく、しょうが）。 そのあとまたたんたんと仕事。 夕方子供とジムへ。 ベンチ30@20,40@10,45@8,50@5,55@3,60@3,65@3,70@3,50@10,30@30 ショルダーシュラッグ、アップライトローイング、バックプレス 　各10@3 アーノルドプレス、ダンベルフライ各10@3 片手プーリー2.5@15.5@10,2.5@15 両手2.5@15,5@10,2.5@15 腹筋セット 歩く16分、ダンベル1キロ、時速5−6キロ ストレッチ サウナ8分 ８１．９キロ やばい。 帰宅後、夕食。 今日は土用のうしの日なので、うなぎとなぜかお好み焼き。 とうふとみつばのうまい味噌汁２、三重阿保の若えびすの生しぼりたての純米酒（めちゃうま、礒沢さん、ありがとう） エレキテルやくしで有名な、日本のレオナルドダビンチ、平賀源内を想って、さんしょうをたっぷりかけたうなぎを喰らう。 バブの風呂に入って、10時就寝。 ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 今日は仕事をした。 国際宗教社会学会の申し込みと年会費支払い手続き。 篠栗の庄崎へのお礼状 ９月刊行予定の『スピリチュアリティの社会学』世界思想社の初校チェック。 サイトの紹介文二つ。 などなど。 時間があるっていいなあ〜〜

2004/07/20(火) スカパー２１６ＣＨ＜スピリチュアリティを生きる＞シリーズ ６時５０分起床。 昨日実に数十日ぶりで酒飲まなかったから、ほんとすっきりしている。 仕事も進む。 フランス２を聞きながら、食事。 パン半分、ご飯１、ブルーベリージャム、昆布佃煮、らっきょう３、梅干１、ヨーグルト、目玉焼き、ソーセージ１粒マスタード、牛乳、きゅうりごまポン酢、トマト生。 １０時半に弓山兄弟と難波で待ち合わせ。 １０時に着くも、兄弟も早めの到着で、喫茶店へ行って打ち合わせ。 １１時になったので、いつものヨネヤ商店で、ビール、冷酒を飲みながら、串かつ（はも、豚、アスパラ、なす、れんこん）とただのキャベツを二度づけしないように注意しながら食べる。キャベツは二人でボール二杯ちょっと食べてしまった。 いやあ、ビタミンＫは大事だからね。 午後、中津に行ってテレビの編集をやって、５時半から十三へ。 ここってちゃんと来たの初めてなんだよね。 串徳： かわ、なんこつ、ねぎま（ねぎはたまねぎだった）、ぎんなん、レバ二本ずつ、生、冷酒 トリスバー： ラフロイグダブルロック、チーズぎょうざ、もろきゅう 曽根崎に場所を移して 瓢亭： 一番粉のゆずきりのそばと冷酒 生茶を飲みながら帰宅。 １２時。 １時就寝。 ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 編集は、竹中さん、康さんのおかげでうまくいった。 初めてやるテレビ。おもしろいね。 ここで、宣伝！！！！！！！！！ スカイパーフェクトＴＶ２１６ＣＨ ＜スピリチュアリティを生きる＞シリーズ第一弾 「スピリチュアリティ・カフェにようこそ」 ９月１０日（金）９時と２０時３０分オンエアー予定。 乞うご期待！！！！！

2004/07/19(月) 今週が勝負かな ８時４５分起床。 きのうのジムと花火疲れ。 やっぱり先生についてみっちりやるのはいいもんだね。 １０時にブランチ： パン１．２５、マーガリン、ブルベリージャム、ベーコン卵、桃、らっきょう３、めかぶとろろ、グレープカルピス、きゅうりのごまポン酢かけ、ラタトウイユ ちょっと仕事して１３時２０分からジムへ。 昨日は上半身やったから、今日は腹部から下半身をやる。 レッグエクステンション22.6@10,25.8@10,29@10,35.4@10,38.6@10,41.8@10,45@10,48.2@5,51.4@5,41.8@10,32.2@10 レッグカール28.4@10,31.8@5 カーフレイズ70@10,80@10,90@10 腹筋セット キックシェイプ３０分 今日はすごく眠くて、休み休みやって、最後に歩こうと思ったんだけど、やっぱ眠くて、最後は１６分自転車６０Ｗでやる。 サウナ２５分 ８１．４キロ。 体重計におまけしてもらった感じ。 （アミノサプリと炭酸を飲む。） またあさってからがんばろう。 夕食：香川ぶっかけうどん（おくら、山芋、いんげん、ねぎ、豚肉、しょうが）、麦茶、牛乳 夜は酒を飲まないで、明日のテレビ番組の編集打ち合わせの準備をする。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ６，７月、あんまりジムに行けなくて、かつ仕事が忙しくて、飲み食いも忙しくて、ちょっとあきてきている。 これではいけないのだけれど、だれてる。 なんとかしなきゃね。 ちょっと嗜好をかえて、何かブレークスルーするチャンスはないものかと思案中。 ただ、２９日までが勝負かなとも思っている。 ８０はやく切りたいな。 この日記も、前から言われているように、グルメ日記になっているし。 でも、ジムの福島先生から、「食事制限すると、筋トレやる楽しみがなくなりますよね。」といわれ、救いの一言に。 もちろん、その言葉に甘えるなという声もちらほら耳に入ってきてはいるのだが・・・・・・・・・

2004/07/18(日) シニサン・花火 ７時４５分起床。 久しぶりの家での朝食： ご飯２、鶏胸と人参とカリフラワーとじゃがいものサラダ、らっきょう３、梅干１。 一週間ぶりにジムへ行く。 ９時４５分から１時３０分過ぎまでみっちりやった。 先生に指導を受ける。 ベンチ30@20,40@10,50@5,60@3,65@3,70@3,75@3,50@5,40@10 このあと、30キロで「シニサン」をやる。 「死んだ後に３回」という意味で、上げられなくなるまでやって、そのあとさらにサポートされて３回上げるというもの。 ２０回くらいか、よく覚えてなけど、もう腕が（特に左腕が）上がらなくなるまでやって、さらに３回上げた、というか上げてもらった。 おもしろい。この後 片手プーリー2.5@15,5@10,2.5@15左右各 ショルダーシュラッグ、アップライトローイング、バックプレスを１０キロ各１０回@3 ダンベルフライ、ひざをたてた腕立てを10@3 アーノルドプレスとラテラルレイズを10@3 腹筋セット ラットプルダウン21.6@10,26.8@10,32@8 トライセプスプレスダウン8.5@10,11@10,13.5@10,16@10,18.5@10,13.5@10,8.5@10 レッグエクステンション22.6@10,25.8@10,29@10,35.4@10,38.6@10,41.8@10,45@10,48.2@5,51.4@5,41.8@10,32.2@10 レッグカール28.4@10,31.8@5 歩く３０分時速５−６キロ 走る１０分時速６−１０キロ ストレッチ サウナ１５分 ８１．５キロ ちょっと戻ったけど、まあよしとしよう。 この一週間の食事でよく燃やしたほうだ。 ２時過ぎ帰宅して、昼食に 香川うどんを冷たくしていただく。ねぎ、しょうが。 やっぱ本場うまいね。 ４時から園で縁日。 生３、子供のゲームに付き合ってから、 ６時過ぎに食事。 生大１、春鹿１、枝豆、しらすおろし、串かつ（なす、うずらの卵、豚、白身魚）、ビッグマック ８時から花火をみる。 子供のときは花火ってうれしかったけど、最近はまったく感動しない。そこで、子供の頃を思い出して、感情移入してみたら、子供の感動が少しわかった。できない部分は、花火の技術とその歴史に驚嘆しながら、感動を喚起して見た。 ９時半に帰宅して、すぐ寝る。

2004/07/17(土) 前期日程終了 ７時くらい起床。 熟睡した。 ご飯、味噌汁、しば漬けと大根の漬け物、温泉卵、スパゲティ2種、きんめ鯛、さわら西京焼き、ソーセージ２、サラダ、ロースハム、のり、梅干し、オレンジジュース、牛乳、トマトジュース、スープ、緑茶、ヨーグルトブルーベリー、カシスかけ。 仕事して、昼食 地鶏の山椒焼き、しめじ、さといも、人参、もやし、ご飯、味噌汁、しば漬け、シーフードスパゲティ少し、水 帰宅途中、電車の中で、えびす３５０、貴仙寿吉兆。 帰宅後、豚玉八分の一、輸入牛肉、もやし、人参、かぼちゃ、しめじ、えのき、トマト、冷酒、生 風呂入って１０時就寝。 ほんと疲れた、充実した一週間でした。

2004/07/16(金) 出会いと新しい出発 5時４２分起床。 朝食：ご飯、おくらの味噌汁、ごーやと大根の漬け物、温泉卵、スパゲティ2種、アスパラ、さわら西京焼き、ソーセージ２、サラダ、ロースハム、うなぎ、のり、梅干し、オレンジジュース、牛乳、トマトジュース、スープ、緑茶。 朝食べすぎで昼食食べれず。 午後、会議後、まんまやで続き。 生、芋、八海山２、たこわさ、沖縄もずく、中とろ、鯛、ハマチ、いか刺し、タンシチューバゲット添え、水菜と山芋のぱりぱりサラダ。 立ち飲みやに場所を移して、 ホッピーセット、中２、れば軽焼き、なんこつ、たん１本ずつ、ほっけ少し。 帰宅して１２時から１時には寝た。 ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 後輩はまたイスラエルに旅立ち、先生とはまたしばしの別れ。 スピリチュアルな出会いを大切にして、ぼくもまた出発しよう。

2004/07/15(木) 寺尾先生 8時起床。 朝食：ご飯、おくらの味噌汁、ごーやと大根の漬け物、温泉卵、スパゲティ2種、いんげん、サラダ、ヨーグルトブルーベリーとカシス、のり、梅干し、オレンジジュース、牛乳、トマトジュース、スープ、緑茶。 忙しくて、昼抜き。いけませんね。 午後は、学部時代の恩師、寺尾先生のお宅に、高岩と行きました。 数年ぶりにお会いした先生は、お元気でした。 ごぶさたしてましてすいません。 お邪魔させていただいて、よかったです。 これからもお元気いてください。 敬愛する先生にお会いするのは、心が洗われるようでした。 これまでの学恩のみならず、様々ご恩を忘れず、前に進みたいと思います。 このところ、自分が嫌でしょうがなかったけど、これでまたやり直して行くことができそうです。 こういうのをスピリチュアリティ体験というのだ、としみじみ想いました。 ありがとうございました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夕食：生、マッコリ１l、生レバ、生センマイ、上選タン、カルビ、ホルモンミックス、水、ほうじ茶 1時就寝。

2004/07/14(水) １９６４ ７時過ぎ起床。 かに雑炊とウーロン茶。 弓山兄弟と午前中いっしょに仕事をして、 10時半に兄弟のB級グルメ日記でおなじみの目白・丸長へ。 誰も並んでいない。一番乗りです。30分仕事の話をしながら待って、 チャーシュー野菜中盛り１０００円をいただく。 丼に砕いたチャーシューとキャベツを中心とした煮野菜がからくてすっぱくてこくがあってぬるいスープに入っている、っていうかあ、具の中にスープが入っている。これに麺をつけていただく。 うまい。独特な味だ。実は南池袋に６年いたのに、ここは初めてだった。はまるね、これは。 その後、大学にいって、仕事。 会議に出て、ちょっと夏の出張の準備をして、 ６時半過ぎにえび伴へ。 今日は、エルサレムに留学している後輩が一時帰国しているので、昨年の10月以来の再会をえび伴で果たす。 今日のワインはこれまでの人生で一番おいしかった。 信じられないですよ、みなさん。 では、そのラインナップをご紹介しましょう。 １本目：シャンパン（タイユバン） ２本目：chambolle-musigny les amoureux 1964 ３本目：chateau ausone 1er grand cru classe saint emilion grand cru 1985 4本目：chateau brane-cantena margaux 1969 5本目：chateau leoville povleny saint julien 1996 つまみはほとんど要らなかった。 （食ったものはちなみに、すきやきお通し、えだまめ、コーン、もろきゅう、かわえび、ブリーとブルーとポンエベック、クラコットみたいなやつとバゲット） 後輩の生年のワインを出してくれたんだよな。 無事で帰ってきたもんな。 岡基さん、ほんとすいません。 ありがとうございました。 そのあと、帰宅。 ポメリーpopを２００のんで、 ちょっと近くの居酒屋へ。 生、田酒、大七、ほたるいか沖漬け、生かき塩辛、ゴーヤチャンプルー、しゃけとうめのおにぎり 帰宅後即寝ました。 ああーいい日だった。

2004/07/13(火) スピリチュアリティカフェにようこそ ７時起床。 大盛りそうめんをいただいて、いざ、代官山へ。 今日は、スカパーの番組の撮影の日。 代官山のオープンカフェのミケランジェロで11時の開店前までに撮影を終えなければいけない。 かなり、緊張しました。 でも、学生諸君の協力もあった、９時半からはじめてなんとか無事収録終了。 エスプレッソダブル後、 11時半からミケランジェロで昼食。 トスカーナの赤とトリノのスプマンテ、フェラーリ モッツアレラとトマトのパニーニとパルマの生ハムとあの、なんだっけ、棒状のおかし？をいただく。 弓山兄弟と、生ハムと茄子トマトスパを交換。 その後、すぐに大学に戻って、教室で撮影。 学生諸君のスピリチュアリティ体験を語ってもらった。 4時15分撮影終了。 「スピリチュアリティカフェにようこそ」というタイトルで、8月下旬からスカパーの２１６チャンネルで放映するので、みなさん、見て下さいね。 スカパーに加入してない方は、すぐに入って下さい。 よろしくお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ６時半から田町和民で前期の打ち上げ。 岩田さんからオーストラリアワイン６本差し入れ。 とくにあの赤おいしかったです。 馬刺、和民サラダ、島らっきょ、ヒレ酒、ピザ あんま食べなかったな。 その後、カドーで、ギネス１パイント、シングルモルト（ラフロイグ、ボーモア、マッカランをロックで少しずつわける）、フ−ギャルデン（ベルギー白ビール） 11時半に解散して、 でも、今日はこれではまだ終わらなかったのです。 目白の万豚なんとかで、からからの坦々麺を勢いで食ってしまった。 後悔先に立たず。 ひとしきり反省して1時就寝。

2004/07/12(月) 壷坂寺 ７時45分起床。 シャワーをあびて、朝食。 ご飯２、ぶり赤出し２、しば漬けと沢庵、あじのひもの、ひじき、かぼちゃ、えびと里いもの煮付け、のり、麦茶、ほうじ茶、水 食事後、即フィールドワークへ。 今回は、明日香村の南の、壷坂寺（南法華寺）のインドでのハンセン病撲滅の活動や学校建設、日本での目の不自由な老人の施設建設などの尊い実践のお話をうかがう。 スピリチュアリティはこうした実践に宿るのだとしみじみ思う。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ その後、すぐに東京だったので、 昼はハンバーグ一口、レタス、ラタトウイユ二口。 ６時22分に品川について 腹が減ったので、田町駅上のアイリッシュパブで、 ギネス１パイントとフィッシュアンドチップス（でもここのってフリッターなんだよね、やっぱロンドンいかなきゃ） ９時に弓山兄弟宅にお邪魔して、明日の撮影の打ち合わせ。 ビール、ごま焼酎、ポテトサラダ、あとなんだっけ。 弓山兄弟、教えて。 12時くらいには寝た。 この日の移動はほんと疲れました。 でも、かなりダイエットにはなったかな。

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