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2004/07/28(水)
かなりグルメ日記になっているこの頃
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8時起床。
今日は起きれなかった。
パンと目玉焼きとレタスとトマト
庭の剪定を四ヶ月ぶりにやって、
調査の準備をしているうちにすぐ昼に。
昼は、らでぃっしゅの醤油ラーメン（青ねぎ、たまご、韓国のリ、ぶた生姜焼き用）、シークワーサー炭酸、プチトマト、レタス、トマトジュース
今日はやっぱりグルメじゃない、ダイエットになっている、ような気がする。
先週が勝負と言ってたけど、木曜日から出勤で、日曜日まで仕事していたので、ぜんぜん運動できなかった。
今日はもちろん、これからジムへ行くけど、恐ろしい。
ベンチ30@20,40@10,45@8,50@5,55@3,60@3,65@3,70@3,50@10,30@30
ショルダーシュラッグ、アップライトローイング、バックプレス
各10@3
アーノルドプレス、ダンベルフライ各10@3
片手プーリー2.5@15.5@10,2.5@15
両手2.5@15,5@10,2.5@15
腹筋セット
歩く５分、ダンベル1キロ、時速5−6キロ
サウナ５分
８２．６キロ
まずいですね。
1週間にフレンチを二回食べてれば当然の報い。
炭酸飲んでがんばろう。
帰宅後、夕食
ご飯３、わかめとねぎの味噌汁、発泡酒５００、さわら味噌焼き、きゃべつと紫たまねぎと玉葱とほうれん草としいたけとごぼうのサラダ馬路村ポン酢かけ、枝豆とらっきょう４、５個。
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