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2004/07/19(月)
今週が勝負かな
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８時４５分起床。
きのうのジムと花火疲れ。
やっぱり先生についてみっちりやるのはいいもんだね。
１０時にブランチ：
パン１．２５、マーガリン、ブルベリージャム、ベーコン卵、桃、らっきょう３、めかぶとろろ、グレープカルピス、きゅうりのごまポン酢かけ、ラタトウイユ
ちょっと仕事して１３時２０分からジムへ。
昨日は上半身やったから、今日は腹部から下半身をやる。
レッグエクステンション22.6@10,25.8@10,29@10,35.4@10,38.6@10,41.8@10,45@10,48.2@5,51.4@5,41.8@10,32.2@10
レッグカール28.4@10,31.8@5
カーフレイズ70@10,80@10,90@10
腹筋セット
キックシェイプ３０分
今日はすごく眠くて、休み休みやって、最後に歩こうと思ったんだけど、やっぱ眠くて、最後は１６分自転車６０Ｗでやる。
サウナ２５分
８１．４キロ。
体重計におまけしてもらった感じ。
（アミノサプリと炭酸を飲む。）
またあさってからがんばろう。
夕食：香川ぶっかけうどん（おくら、山芋、いんげん、ねぎ、豚肉、しょうが）、麦茶、牛乳
夜は酒を飲まないで、明日のテレビ番組の編集打ち合わせの準備をする。
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６，７月、あんまりジムに行けなくて、かつ仕事が忙しくて、飲み食いも忙しくて、ちょっとあきてきている。
これではいけないのだけれど、だれてる。
なんとかしなきゃね。
ちょっと嗜好をかえて、何かブレークスルーするチャンスはないものかと思案中。
ただ、２９日までが勝負かなとも思っている。
８０はやく切りたいな。
この日記も、前から言われているように、グルメ日記になっているし。
でも、ジムの福島先生から、「食事制限すると、筋トレやる楽しみがなくなりますよね。」といわれ、救いの一言に。
もちろん、その言葉に甘えるなという声もちらほら耳に入ってきてはいるのだが・・・・・・・・・
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