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2004/07/11(日)
アーノルド・プレス
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７時起床。
コロッケとパンとカボチャをかけ込んで、すぐに子供を連れて選挙に行く。
やっぱ小さいときから選挙をみせとかなきゃね。
もちろん、投票したのは．．．．．党です。
帰宅後即、ジムへ。
今日は森岡先生がいらっしゃったので、指導をお願いする。
ベンチ 30@20,40@10,50@5,60@5,70@5
片手プーリー2.5@10@3
アップライトローイング30@10@3
アーノルドプレス8@10@3
これはなんと、あのシュワちゃん知事が開発して、ボディビルの大会に優勝したというもの。
ダンベルを両手に肩のところでもって、腕をスクリューさせてアップさせる。
けっこうきつい。
シュワちゃんみたいにはなれないだろうけど、彼にあやかって、ぼくもがんばろうと思った。
ダンベルアップ20@10@3
バックプレス20@10@3
腹筋いつものセット
二キロのダンベルをふりながら歩く30分、時速５ー６キロ
ストレッチ
サウナ15分
８１キロ
なんとか保っている。
二時間いじめて、すぐに天理大学の研究会へ。
昼はもちろん、天理名物、とんよしのカツ丼。
これはうまいんです。
でも並でとんかつが二枚入っていて、食いでがある。
ちょうど入れ替えがあったあとで、20分並んでまって、生といっしょにいただき、気合いを入れる。
（ただ、飲みたかっただけだけど）
研究会の途中で、夕食
これはまたよかった。
青椒肉絲、さざえブルギニョン、焼きなすとささみの冷製パスタ、カツオたたき、スモークサーモン、中トロ巻き、うなきゅう、サラダ巻き、サラダ、たらばがにピラフ、中とろとほたてとはまちの刺身、とろろそば、キリン、熱燗、アイスクリームウエハース添え
食事後、11時半まで研究会をやって、その後飲み会。
３時まで、麦とビールとたことチーズさきとかきの種で議論をたたかわす。
３時過ぎ就寝。
せっかくジムでしぼったのにすぐそれ以上に補給してしまいました。
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