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2004/06/06(日)
橿原神宮
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８時過ぎ起床。
今日から、出張のあるとき以外は、日曜日は完全に子供の日にすることにした。
スピリチュアリティは実践の中にしか宿らないから。
それで今日は、橿原神宮と天理に行った。
（なんか仕事みたいに見えるが、決してそうではない。）
子供に今日どこ行く？
と聞いたら、「てんりい」と返ってきたのだ。
（Ｏ先生とＯ先生宅が好きなのだそうだ）
今年に入ってから、水族館、動物園、東大寺、若草山という感じできてるので、どうしようかと思っていた。
ちょっと蒸し暑かった。
実は橿原神宮は初めてだった、恥ずかしながら。
明治にできた、神武天皇を祭る神社。
とにかく広い（15万坪）。
意外と参拝者がいる。
池の菖蒲と蓮の花がきれいだった。
春はほとりに桜が咲くようだ。
来てよかった。
朝は、ベーコンときゅうりとにらたまときゃべつのサンドイッチ
だったので、
昼は、天理のとんよしで大盛りカツどんを子供をわけるつもりだった。
でも、店がなくなっていた（たしか移転したんだっけ）。
それで近くの中華で
パイペンロウ、生２、とりとえびの炒め物、バンバンジー、ご飯を子供とわけていただく（もちろん生はおれだけ）。
帰宅前にジムへ
ベンチ30*15,40*10,45*8,50*4,55*2,60*0,50*3,30*16
バタフライ16.2*10*2,21*10,25.8*8,30.6*5,21*8,16.2*15
ベンチ（マシン）30.1*10,35.8*10,41.5*5
片手プーリー2.5*15,5*10,2.5*15
クロス2.5*15,5*10,2.5*15
腹筋1段から5段かく10、クランチ40、アブマシーン40、レイズ40、わき腹核20
ラットプルダウン16.4*10,21.6*15,26.5*8,32*6,37.2*5,42.4*3,47.6*2,37.2*5,26.5*10,16.4*10
逆16.4*10,21.6*10,26.5*8,32*6,37.2*4,42.4*3,47.6*2,37.2*5,26.5*9,16.4*10
トライセプスプレスダウン直8.5*15,11*10,13.5*10,16*8,18.5*5,13.5*10,8.5*20
ひも8.5*15,11*10,13.5*8,16*5,18.5*3,13.5*10,8.5*15
歩く10分（1キロダンベル振り）
アームカール7*10*2
走る22分、2.4キロ
ストレッチ
サウナ10分
８２．５キロ。
夕食：発泡酒５００、親子丼、らっきょう、梅干、昆布佃煮
９時就寝。
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