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2004/05/08(土)
二郎の夢
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昨日、寝つきが悪かった。
一年半断っている二郎の夢を見た。
80キロをきったら行こうと思っていたのに、最近筋トレしているからいいやということで、二郎に行ってしまう夢。
親父は不義理をせめることもなく、いつものように対応してくれた。
小を頼んだんだけど、ひよって、麺少な目にすればよかったかなあとカウンターで思っている自分が嫌だった。
来週行ってみようかな。
でも迷うな。
と、６時起床。
昨日早く寝てしまった子供が起きてきたので、朝食を出してやる。いっしょに、四枚切りトースト２、キャベツサラダ、ブルーベリー入りヨーグルトをいただく。なんか食べた気がしなかったな。
午前中は、オセロと７並べとアルゴをやった。小さい子にアルゴなんてできるのかなと思って教えてたけど、できるようになった。上の子のやるのをみてずっとやりたかったらしい。
昼食：冷し中華（卵、さかなソーセージ、ちくわ、きゅうり）
午後はただひたすらアルゴ。
３時半から30分ほど昼寝。
４時２０分から子供といっしょにジムに向かって出発。
子供がプールで泳いでいる間に、
腹筋１から４段、各１０、クランチ40,アブマシーン40,レイズ40,脇腹各20
レッグエクステンション22.6*15,25.8*12,29*10,32.2*8,35.4*6,38.6*5,41.8*5,45*3,48.2*3,48.2*3,45*3,41.8*5,38.6*5,35.4*6,32.2*8,29*10,25.8*12,22.6*15
カーフレイズ80*12,90*12
ショルダープレス25.9*10,31.2*8,36.52*6,41.8*3,41.8*3,36.5*6,31.2*6
ダンベルアームカール各7*10,10*10
ワンハンドダンベルロー各6*10*3
ダンベルキックバック各6*10*2
ランニング4-10キロ10分
ストレッチ
サウナ15分
８４．０。
７時半帰宅。
夕食：鶏カレーライス２、生卵１
子供と風呂。
10時就寝。
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