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2004/05/16(日)
病気のときの運動
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５時半起床。
メール、HPチェック後、また寝る。
７時再起床。
昨日も寝苦しかったけど、風邪は治ったみたい。
眼もまだかなり赤いけど、回復に向かっている。
８時半朝食：ご飯３、わかめスープ、納豆、梅干、もずく、白ゴマ、野沢菜、肉じゃが
また寝てから、起きて子供とアルゴをする。
体調がかなりよくなったので、運動のことを考える。
こんなとき、あんまり無理しないほうがいいんだけど、腹筋くらいはいいだろうと思って、サンプロ見ながら、腹筋をした。疲れてはいけないので、上の方の腹筋のみ鍛える。
早く治して再開しないと、リバウンドが恐いです。
でも、こんなに毎日寝られるなんて、すごい疲れていたんだなと実感する。とくに、筋トレ疲れだと思います。
昼食：しょうゆらーめん（ねぎ、たまご）
また寝て、起きて子供にポーカーを教える。すぐ覚える。
それから昼寝。５時半まで。
報道特集などを見てから夕食：
今日は子供の誕生日で、
プロシュートなどのオードブル、ケーパー、生春巻き、cava、赤２杯、ミルフィーユ四分の一、ポテトチップス、クランチチョコ
食後、交流会でまた四人でポーカー。
子供に読み聞かせられて、10時就寝。
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