痩道／ダイエット日記

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最新の絵日記ダイジェスト

2004/08/22		けっきょく汗をかくということか
2004/08/21		ジャンジャン横丁、あるいは８１キロタイ
2004/08/20		千日前は二郎の香り
2004/08/19		運動できてません。
2004/08/14		帰国の途の機内にて

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	2004/03/11(木) 自宅訓練

今日は、ジムがお休みの日だったので、近くの公園で40分ランニングした。雨の中、春からの仕事の予定を考えながら走った。だれもいないグラウンドは気持ちよかった。
今日は朝から、デスクワークが多かったので、エネルギーをあまり消費できなかった。
ちょっと明日の体重計が心配。
でも、酒飲まないといいね。熟睡できる。
今日は、宗教社会学のプログラムをリニューアルした。
少しずつ、かたづいていくのがほんとにうれしいね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝、ミックスベジタブルとシーフード玉子焼きをはさんだマフィン１、志ぐれ蛤とあさりの韓国のリとわさびのお吸い物（これはまってます、すごくうまい）、シークワーサー炭酸２
昼、味噌ラーメン小（新たまねぎとピーマンと韓国のりのトッピング）、キャベツ・チリソースかけ、玉子焼き少々、ほうれん草少々、枝豆、キムチ
夜、貝柱と大根おろしのスープ、志ぐれ蛤とあさりの韓国のリとわさびのお茶漬け、ブロッコリー、枝豆、あさりバター焼き、シークワーサー炭酸２

	2004/03/10(水) 脳梗塞

　長嶋さんが脳梗塞で倒れたなんて知らなかった。
新聞読んでなかったから。
　今朝の朝刊紹介のテレビで、脳梗塞の前兆について説明していた。
　最近、記憶が悪くなって、人の名前やいろいろ思い出せないことが多い。たまに、平衡感覚がなくなることがある。
　気をつけないと、ぼくみたいなタイプは脳梗塞とか心筋梗塞とかになりやすい。
　昨日から、５ヶ月ぶりにジムに通い、禁酒禁煙して、改めて健康に注意することの大切さに思い当たった。

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

さて、今日は、夕方にジムに行って、
１５分、時速８キロで走って、１５分、５－６キロで歩いた。
ステアマスターで、４レベルで１０分。
その後、
レッグエクステンション３２．２キロ、１０回
レッグカール２８．４キロ、１０回
スクワット８０キロ、１２回
カーフレイズ６０キロ、１５回
腹筋三段、１２回
背筋、１５回
ベンチプレス３５．８キロ、１２回
バタフライ２５．８キロ、１２回
Ｗバー・アームカール１３キロ、８回
トライセプス・プレスダウン１６キロ、１０回

やって、

サウナ３０分

チーーーーーーーン

８４．２キロ！！！！！！！！！！！！！

確実に痩せている。

明日はジム休みだから、家で一生懸命やろう。

目標一日２００グラム！
何とか５月の連休明けまでに・・・・・・・
（明日のことはわからないので、あとは書きません。）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝、ご飯小１、韓国のリ、なっとう、シークワーサー炭酸２
昼、ご飯小１、韓国のリ、桑名の白魚の志ぐれ煮、同志ぐれ蛤とあさりの韓国のりとわざびのお吸い物
夜、ご飯小１、ぶり塩焼き（一番あっさりしたところ）、なっとう、桑名の志ぐれ蛤とあさりの韓国のりとわさびのお吸い物３、ブロッコリーとわかめとしめじの酢の物、シークワーサー炭酸３

	2004/03/09(火) 痩道チョンマル復帰

　今日から心を入れ替えて、ジムに復帰することにした。厳密には、ジムに行けるようになった。
　五ヶ月ぶりだったので、体力測定と形態測定をまずした。
体脂肪率＝１６％
反復横とび＝５３回／20秒
腹筋＝25回／30秒
など、40歳にしてはすごくいい数字。
でも、体重は厚めのジャージ上下とシューズをはいて、８９．２５
ショック！！！
時速8キロで30分走った後、ステアマスターを４で10分
レッグエクステンション30キロ10回
レッグカール35キロ10回
ベンチ35キロ12回
スクワット60キロ8回
カーフレーズ50キロ12回
バタフライ40キロ12回

その後、50分サウナに入る（５～１０分出たり入ったり）。

素っ裸で計ると、
８４．９

この調子で明日からもがんばろう。
もちろん禁酒、禁煙で。

と固く誓いました。

痩道一直線、樫尾です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝、トースト（チョコ）、野菜たっぷりクッパ（人参、しいたけ、大根、長芋）、牛乳
昼、ご飯、同上クッパ、ロールキャベツ、らっきょう、キムチ、韓国のリ
夜、ご飯小１、ロールキャベツ、らっきょう、きむち、韓国のリ、シークワーサー炭酸2杯

	2004/03/08(月) 韓国の余韻－韓国映画を観る－

　今回の韓国での二番目の収穫は、映画。
　イチャンドンのＤＶＤ、グリーンフィッシュ、ペパーミントキャンディ、オアシスを購入。あと、Ｂ級で、ガソリンスタンド襲撃事件とRub Loveをゲット。

　昨日と今日の二日かけて、全部見た。
これまで見た韓国映画には、いくつかの共通する特徴がある。

１．よく食べる
２．唾液や小便など体液や汚物がよく出てくる
３．退役や退所後というシチュエーションが多い
４．格闘シーンが激しく、１シーンの殴打や刺刀の回数が多い（やりすぎのように見えることも）
５．セックスシーンはモデレート（当然だけど）
６．社会的負性と身体的負性の交錯
７．キリスト教や儒教などの宗教性の頻出
８．幻想的シーンの導入
９．文脈から観客に想像させるための省略（顛末が分からないことも多い）
10．ラストがあっけない
11．感情表現が激しい
12．顔やシーンが鏡やレンズや窓ガラスなどに映し出されるシーンが効果的に使われている
13．しごきやせっかんのシーンはみんな同じ（頭頂と足先だけで体を支え、両手は後ろなど）
14．よく頭をたたく、殴る
15．たたいたり殴ったりすることについては、ヤクザも先生も同じ
16．刑務所から出てきたら、まず豆腐一丁まるごと食べる

ほかにもあったような気がするけど、また思い出したら書きます。
一言で言えば、激しいってことでしょうか。
ある抑圧に対するのびやかさ。
これはたぶん痩道にはいいのかもしれない。
デブの韓国人にはあまり出会ったことはない。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
8日朝、ベーコンエッグマフィン２
昼、大根、山芋、人参のクッパ、ご飯、韓国のり、ふき佃煮、らっきょう
夜、きゃべつまるごとロールキャベツ、梅干、ご飯、韓国のリ、ふき佃煮

	2004/03/07(日) ソウル記３

　バスに戻ってちょっといくと空港が見えてきたので、ほっとしたら、なんとキンポ空港と書いてありました。仁川空港が3年前にできるまではキンポだったから、前から提携していたみやげ物屋に連れて行ったのだろうけど、貴重な時間、こんな遠回りはやめえてほしいよね。
　16時50分頃、やっと空港に到着。解放。
6日夜、パスポートコントロールの後、中の韓国式食堂で、冷麺をジンロといただく。ここのはすごくおいしいんだよね。フランス行くときも大韓を使って、ソウルでトランジットして、ここで食べてから帰国するというのはすごく素敵。
機内食、かやくご飯とビールを飲む。ジンロがないのが辛い。遠くにワインが見えたので、ワインを頼むとクラスが違うから出ないとのこと。
帰りの電車で、ワンカップ松竹梅とうなぎ巻き一本。
深夜帰宅後、ワインを一杯飲んでダウン。
いろいろあったけど、たいへん楽しい旅でした。
仕事もすごく進んだし。
また、はやく韓国に行きたいなあ。　

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7日朝、パン、ヨーグルト、わかめと生しいたけの中華風スープ
昼、なすとひき肉のグラタン
夕方、しょうゆラーメンねぎとにらたっぷり
夜、ご飯、韓国のり、野菜スープ、シークワーサー炭酸

	2004/03/06(土) 完璧な偽物と完璧な料理－ソウル記２

4日夜、味付け骨付きカルビと生ロース、サニーレタスとえごまの葉にテンジャンと生にんにくを加えて巻いていただく。アンジュは、人参とコーンのマヨネーズ和えやレタス辛味噌和えなど。ジンロといっしょに食べる。コンソルチブという明洞の店でガイドブックでもよく宣伝している店だったが、味はふつう。ぼくにとってはたいしたことはなかった。だから人にはお薦めできない。向かいのノビチブという店と経営者が同じで、ここも宣伝しているところだが、推して知るべしだろう。降りしきり積もる雪の中を歩いてホテルに戻った。久しぶりの雪で痛く感動した。
深夜、ホテルの一階のワインバーで一番安い、イタリアワインを飲む。つまみはミックスナッツ。最近韓国ではワインがはやっているとのことで、ここはきっと最先端のところなのだろう。グラスでも飲めるそうだが、ウエイターはぼくらにはボトルのメニュしか持ってこなかった。
5日朝、3時まで起きてたのと疲れで、遅くおきてしまったので、朝食はなし。東和免税店に行ってから、地下道を歩いて、民芸品などを買いながら、明洞に。
昼、古宮にて、全州ビビンバを食べる。アンジュは、トンナムという野菜、キムチ、りんごとなしの生クリーム・マヨネーズ和えなど。マッコリとＯＢビールといただく。
南大門市場に行く。「完璧な偽物ありますよ」という呼び込みの声を後ろに聞きながら、歩く。あまり見るものがない。値段も高い。のりだけ買った。
タクシーで、ソウルで一番でかい教保ビルの本屋へ。柳ビョンドク先生の『韓国新興宗教』を7000ウオンで購入。宗教コーナーの充実ぶり、とくに風水や占い、キリスト教コーナーの充実ぶりに驚く。
鐘路通りを歩いてインサドンへ。
夜、山村にて。禅宗の僧侶が食べていた精進料理を出す店。ここは最高。教えたくない。メニューは決まっている。２９０００ウオンで次のものが出る。これは痩道の極みの食なので、きちんと書いておきたい。韓国では野菜をたっぷりとるのであまり太らない。ここはもちろん肉はなしで、菜食なので、もっとよい。
１　えごまのおかゆ
２　豆腐
３　きのこととうがらしとその他の野菜を餃子のかわで包んだもの
４　七種類の青菜（胡麻和え、唐辛子和えなど）
５　キムチ
６　レタスの唐辛子和え
７　人参、にらなどをつかったチヂミみたいなやつ3種類
８　同じような揚げ物3種類
９　まつたけと山芋とれんこん
１０　小じゃがいものしょうゆ煮
１１　ごぼう
１２　なんかの野菜の和え物
１３　米、豆、ひえのご飯
１４　きのこ、赤唐辛子、豆腐などの鍋
１５　5種類ブレンドのハーブ茶
１６　米と豆で作った揚げ菓子

これにマッコリ大ボール大の瓶（たぶん自家製）、８０００ウオン。
完璧でした。
8時からアカスリ、マッサージ、エステに行く。これはＪＴＢのオプショナルツアーを利用。イテウオンの外国人専用の風呂に行く。「ソウルマッド」。ここは行ってはいけないとぼくは思った。高い、汚い、サービス悪いの最低のところで、絶対に次はいかない。特に男性用はサウナも貧弱、風呂も最低、マッサージの時間も短く下手。アカスリ、オイルマッサージ、パックマッサージで40分もやってくれない。ガイドが韓国ではマッサージのときチップを渡すのが常識だといっていたけど、ぼくはこれまで一度も渡しことはないし要求されたこともない。これで送迎がついてトータルで１１５０００ウオン。送迎なんてタクシーで往復４０００～５０００ウオンだから、ロッテホテルなどの高級ホテルの中にあるところに行ったほうが実質的に安い。ちなみに釜山ロッテホテルはアカスリ、オイルマッサージ（50分くらい）、人参ジュースがついて、７８０００ウオンです。ほんとひどかった。店員の態度も悪い。しきりと６００００とか８００００ウオンのオプションのマッサージ（足とか経絡とか）を薦める。そんな話きいていなかったので、うんざりしたし、腹が立った。ぼったくりの店のように感じた。こんなところで、きゅうりパックをされた自分がなさけない。だから体重計に乗る気もおこらなかった（これは、たくさん食べたことの言い訳ではありません）。汗蒸幕に期待していったのに、ただの薬草がぶらさがっているサウナだったことにも不愉快を覚えた。気持ちよくないとやっぱダイエットにはなりません。部屋に11時頃戻って、ビール飲んですぐ寝ました。
　6日朝、まちにまったヘジャンクック。清進屋の牛の血と内臓のスープとご飯とカクトウギ。最高でした。
　景福宮を見て、またイテウオンへ。
昼、初日食べ損なった、生カルビと豚のサムギョプサルを食べに、イテウオンのドンベリへ。ここもガイドブックに載ってるけど、ここはすごくいい。明洞より安いし。値段は明洞の高いところの半額。アンジュはわさび大根の千枚漬け、キムチ、野菜のマヨネーズ和えなど。ジンロといただく。生唐辛子もバンバン。とくにえごまの葉を大量に食べる。
　明洞のカトリック聖堂へ。ちょうど結婚式をやっていてよかった。なかなか見れないものね。
　3時前にホテルに戻り、バスで空港へ。と思いきや、最低のめちゃくちゃ高いみやげ物やへ連れて行かれた。値段は日本なみかよれよりも高いものもあった。基本的にキムチを売りたいらしいのだが、まず試食をさせられて、売り込まれる。まずい。えごまの缶詰がひとつ６００円とか、キムチが一キロ１８００円とか。値札はすべて日本語。韓国ビギナーを狙った最低の商売だ。ほとんどの人は何も買わずにバスに戻った。ＪＴＢさん、こんなことやってたら、イメージ悪くなるんじゃないですか、という感じ。
　フリープランの団体旅行はビギナーからリピーターまでいろいろいるから、考えたほうがいいよね。
　（続く）

	2004/03/05(金) ソウル記

　4日の3時半に仁川空港に到着。
　外は雪。韓国は3月としては１００年ぶりの大雪で、空港の外は雪がちらついている。
　行き帰りは団体だったので、30分待ってバスでロッテホテルへ。と思いきや、ロッテの免税店にチェックインもしないで連れて行かれた。
　チェックインして部屋に入ると、外はもうほんとに大雪。去年の夏はフランスで39度の暑さで、今回は大雪。これって日ごろの行いが悪いとしかいいようがない。来なきゃよかったなとまじで後悔した。
　ぼた雪が降りしきる中、近くの焼肉屋に行く。
（続く）　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
4日昼、空港にて、そじぼうのとろろそばとかつ重、冷酒１
機内食、寿司、ハイトビール１、オレンジジュース、ハニーローストピーナッツ

	2004/03/04(木) ソウルへ

本日、これからソウルに向けて出発します。
行ってきます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝、トースト２（チョコとピーナッツ）、目玉焼き

	2004/03/03(水) ジョニー・イングリッシュ

ミスタービーンのジョニー・イングリッシュを昨日みた。
００７のボンドやジョージ・クルーニーのパロディを基本とした映画だ。ユニバーサルがつくっているので、いまいちビーンの魅力が引き出せてない感じだったけど、全編大爆笑で、ストレス発散できた。今年度の大きな仕事は一応終わったので、かなりリラックスして、いくつかの仕事をこなす毎日だ。
原稿の直しや、これからやる篠栗文献表作成など。
それと並行して、明日からソウルへ行くので、その準備のための韓国語学習と韓国本読み。
食事はそのせいかとてもおいしくいただいている。
まあ、何度も書いてるけど、ソウルから戻ってきてからが、勝負だ。でも、明日で痩道一周年。
ソウルから帰ったら、道の如何を報告します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝、トースト（チョコ）、チラシ寿司、はまぐり汁（ねぎたっぷり）、ヨーグルト、ソーセージ小３
昼、ご飯、らっきょう、チラシ寿司、ねぎ唐辛子のりごはん、ふき佃煮、辛子明太子１
夜、菜の花とわかめの月見うどん、ミートソーススパゲティ少々、さば味噌焼き、さつまいもてんぷら、シークワーサー炭酸

	2004/03/02(火) 篠栗

28日昼、研究会の間に、教員食堂でステーキ丼となめこ味噌汁、しょうがをいただいた。2時過ぎまでやってから、羽田に移動。
久しぶりの羽田で、店を見て回ると、さっき食べたばかりなのに、立ち食いそばに目がいってしまう。もちろん食べなかった。
6時前に福岡空港に到着。ＡＮＡに乗ったんだけど、がらがらで横一列に誰もいない。予習と乗務員さんとおしゃべりしている間に、すぐ到着。降りて、はじめての福岡空港を徘徊する暇もなく、即タクシーで師匠の待つ篠栗へ。
28日夜、刺身（大とろ、いか、うに、たい）、鶏すき（鶏、春雨、ねぎ、豆腐、白菜、えのき）、数の子、さばを焼いて炊いたもの、春巻き、えびチリソース、スーパードライ、焼酎（覚乗、ロック１、お湯割り２）、うどん
南蔵院の住職さんに篠栗の話をきいた。
29日朝、ご飯３、わかめの味噌汁、生卵、沢庵、のり、じゃこ佃煮
バンにのって篠栗遍路。ほんとは歩かなきゃね。
北部をぐるりとまわって、南蔵院にもどる。ブロンズ世界一の大きさの涅槃像をみて、胎内にはいって、いろいろ見学。
29日昼、院内の食堂で、マル天うどん、てんぷら（えび、かぼちゃ２、青菜のなんか）、ざる豆腐、お茶、ビールコップ半分、いなり３
午後、奥の院にのぼり、大きな岩の間を通り、少し歩く。大日寺にいって、庄崎さんと話をして帰る。
29日夜、福岡空港内のおでん屋にて、おでん（牛筋、ごぼう天、大根）、海草のところてんみたいなやつ（名前忘れた）、からしれんこん、とり焼き、生１、晴耕雨読ロック１、その他いもロック１、日本酒利き酒小３（とくに福なんとかがよかった）
帰宅
3月1日朝、おみやげの、中村屋長浜ラーメン１．５、ロールキャベツ、ご飯、めんたいこ（無着色）、シークワーサー炭酸
昼、同上
夜、ミートソーススパゲティ（自分でつくった）、モンテプルチアーノ１
2日朝、ご飯３、のり佃煮、わかめスープ、のり、篠栗のふき煮（きゃらぶき）、らっきょう、めかぶとろろ、ほうれんそう
86.25になってしまっていて、これじゃ太道。
昼、平あじ、いわし、いさき、ほたるいか５、たこ、いか、げそ、サーモン、がりたっぷり、サーモンはらみあぶり
夜、一日はやいひなまつりにてビーンのジョニー・イングリッシュを観ながら、ちらしずし（まぐろ、うなぎ、いか、はまち、ほたるいか、錦糸玉子、のり、甘エビ）、はまぐりのお吸い物、ほたるいか酢味噌和え、ボルドー赤、シークワーサー炭酸