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2004/03/17(水)
見た目が大事
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８３．５
（写真はジムから帰ってきた後、自宅で撮ったもの。写真のせたの久しぶりです。）
今日は、午前にキックシェイプがあったので、10時前にジムに行った。
午前の早い目に行くと、主婦のみなさんがたくさん来てエアロビをやっている。今朝は、28人がフロアいっぱいに中級のエアロビをやっていた。実に壮観だ。去年9月に休会する前から来ていた人はほとんどいたし、新しい人もいた。ぼくも早くあんなスリムな身体になりたいなと思う。
エアロビを横目に、
エアロバイク６０Ｗ１０分
ランニング8−10キロで30分（今日は12や16キロにもちょっとチャレンジしました）
ステアマスター４レベル5分
レッグレクステンション32.2キロ10回
レッグカール28.4キロ10回
スクワット80キロ12回
カーフレイズ60キロ15回
腹筋3段12回
背筋15回
ベンチプレス35.8キロ12回
バタフライ25.8キロ12回
Ｗバーアームカール18キロ10回
トライセプスプレスダウン16キロ10回
そして、キックを30分、サウナ30分。
インストラクターのM先生とバイクにのりながら話したとき、大きな発見があった。去年の3月末に、「酒もタバコもやってかっこよくやせましょうよ。」と言われて以来の、でかいインパクトがあった。
それは、「見た目が大事」ということだ。
ぼくはこれまで、73キロという目標をたてて、体重が何グラム、何キロ減ったということばかり気にしていたけど、それだけ気にしても意味がないことがわかった。
体型をかえて、均整のとれた身体になれば（見えれば）いいのだ。「人に体重を言うわけじゃないですから。」M先生は言う。
毎日運動して、その結果自然体が作れればいい。
この一週間自分としては一生懸命やったけど、結果は1キロ減。
この事実にちょっとめげてたので、M先生の言葉は救いになった。
これからは、もちろん数字もある程度は気にするし大事にするけど、見た目＝体型を変えるほうにウエイトを置こう。
ところで、明日ジムは定休日。
なにをするか、今から少し考えなくちゃ。
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朝、炒飯１、キャベツの味噌汁、トマトジュース、牛乳
昼、吉野のそば（のり、わさび、白ねぎ。おもいっきりテレビで学んだように、茹でる前に冷水に15分つけたらおいしくなった。）、蕎麦湯、夏みかんパウンドケーキ１．３切れ、シークワーサー炭酸
夜、ご飯１．５ サムギョプサル、昆布佃煮、白魚志ぐれ煮、ほうれん草、梅干、わかめと大根の葉とねぎのスープ、のり佃煮、シークワーサー炭酸２、ほうじ茶、かりっこわかめとひじき（食後に新潟のかまぼこや、一正のHPを見て、スロットマシンのゲームをやったら、いわしのまくらが当たった。やった！）
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