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2004/03/16(火)
二日続けて
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８４。
昨日に引き続いて、前に進みたかったので、冬のソナタの18話までみた。
5時10分だった。
それから二時間半寝て、おきて、子供を送って、続きを見終わってから、ジムに行った。
23分15秒ランニング、6キロから9キロで
エアロバイク６０Ｗ、10分
レッグエクステンション32.2キロ10回
レッグカール28.4キロ10回
サイドランジ7キロ10回
レッグレイズ2段15回
クランチ18回
背筋15回
ロープリー70キロ12回
ラットプルダウン32キロ10回
ショルダープレス36.5キロ10回
インクラインダンベルフライ6キロ10回
バーサークライマー3分ほど
ストレッチ
サウナ20分。
途中で眠くなってきて、クライマーやってるときもうたた寝しながらで、ストレッチの前などはマット上で5分ほどねてしまった。
首のまわりしか汗をかかずに退散。
「廃人になった人もいますよ」と借りた冬のソナタだったけど、二日で5時間半の睡眠は40代の体にはきつかったようだ。
これでもかこれでもかと不幸がやってきたユジンとチュンサンが最後に（もちろんそう信じていたけど）結ばれたのが救いだった。
そうじゃないと、このどうしようもなく暗いドラマが暗いまま終わったら辛いよね。
最近体重が小康状態なのは、冬ソナで便秘になっているせいだと信じて、明日もがんばろう。
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朝、スパゲティ、ご飯、鶏もも肉、コールスロー、菜の花味噌汁、牛乳
昼、しょうゆラーメン（たまねぎ一個、わかめ、黒胡椒）、魚肉ソーセージ
おやつ、いわしスナック
夜、ご飯２、さば塩焼き、ほうれん草胡麻和え、新玉葱スライスかつおぶしかけ、キャベツとなんとかにらの味噌汁、昆布の佃煮、シークワーサー炭酸
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