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2004/03/15(月)
冬のソナタ
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８３．９
一週間で一キロしか痩せなかった。予定では一日200グラムで１．４キロ痩せているはずだったのに。
ただ、昨日の書いたけど、昨日と今日を比較してみると、エアロビがいかに重要かわかる。
これからは、できるだけ毎日エアロビのレッスンを最低ひとつ受けるようにしよう。
さて、今日は14時34分から16時まで、
エアロバイク、６０Ｗ15分（Ｑちゃんの落選のニュースをみてたら長いびいた）
ステアマスター、４レベル７分
30分間、6キロから12キロで走って、歩いて、
レッグエクステンション32.2キロ、10回
レッグカール28.4キロ、10回
スクワット80キロ、12回
カーフレイズ60キロ、15回
腹筋3段、12回
背筋、15回
ベンチプレス35.8キロ、12回（これはちょっと今日はきつかった）
バラフライ25.8キロ、12回（これも）
Ｗバー・アームカール、13キロ、10回
トライセプス・プレスダウン16キロ、10回
ストレッチやって、30分サウナ。
今日は、昨日キックやったから、昨日より楽だった。
ひとつ気になるのは、運動後の血圧の最高値が１３６と高かったこと。
もちろん、理由は自覚している。
昨日、朝五時まで、というか、今日の朝五時まで、おそまきながら、「冬のソナタ」を見ていたのだ。起きたのは八時。
久しぶりに馬鹿やってしまった。
今日が、確定申告提出最終日というのに。
連続ものって、ツインピークスやＸファイルやＥＲなんかもそうだけど、まとめてあると最後まで一挙に見たくなるよね。
でも、なんとか、確定申告もインタネットのフォームで作って印刷して郵送できたし、ジムもこなせた。
この確定申告っていうのが、めんどくさくて大嫌い（ただ、自分が丼勘定なだけだけど）で、だからこれは我が家の一大イベントだ。
これが終わったというのはでかい。
さあ、これからゆっくり「冬のソナタ」を見よう、と思いきや、息子が友達とテレビ、ナルトのファイティングもののゲームをやっている。
期末終わったところだから、まあ、いいか。
と寛容なところを見せながらも、腹の中は煮え繰り返っているのであった。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝、チョコ2粒、トースト（ピーナツ）１枚、炭酸、ミニソーセージ３、りんご半分
昼、ミートソーススパゲティ、グレープフルーツジュース１
夜、ご飯１、ぶり塩焼き、菜の花の味噌汁、もやしの梅肉あえ、春菊のごまあえ、韓国のリ
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