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2003/10/21(火)
絶対沖縄
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朝五時です。
いまちょうど朝食後のはみがきを終えたところ。
本日の朝食は、おでん。それもクスクスなんかにつかうアリサとねぎを薬味にして。これがなかなかいけるし、とてもヘルシーだと思う。飲み物は、ゴーヤ茶とシークワーサーの炭酸割り。
三月に痩道に入ってから、運動とサウナとともにやってきたのは、このシークワーサーだ。
とても有名なので、言うまでもないけど、沖縄のヒラミレモンという柑橘類。このビタミンがものすごくからだにいい。
（ここで中断、いま研究室です。）
運動したあとやサウナに入った後の水分補給に最高。
３月から５月にかけて、ウエストが18．5センチの縮んだのはこれのおかげなかなと思っている。
それとゴーヤだね。ゴーヤはこれまでふつうに炒めてたべてきたけど、種の中にゴーヤしかない共役〜が入っていて、体の脂肪を燃焼させてくれるという。ということで、始めました、ゴーヤ茶。全然にがくなくて（ぼくは苦くてもいいんだけど）、コーンのお茶みたい。昨日もFMでの通販で、ゴーヤ茶で一か月でウエスト９センチ縮んだという宣伝をしていた。まあ、みんながみんなそんなに痩せられないだろうけど、いま効果を信じて（ここが大事）飲んでいる。
いずれにしても、痩道のキーワードのひとつは沖縄だ。
長寿の国、沖縄がそれを証明している。
だから、いまどうしたら安く沖縄のものが入るか研究中です。
みなさんもなにかいいこと知ってたら掲示板かメールで教えて下さい。
よろしくお願いします。
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さて、昨日の昼は、歯医者に行ってから、ひとりで、ご飯、わかめスープ、さんま、大根おろし、鶏そぼろ、野菜炒め、うなぎをいただく。いろんな栄養をまんべんなくとるっているのがいいね。
2時20分、帝塚山に向けてランニング。ちょっと歩いたり走ったりしてあまり無理しないようにして、到着。
二つ授業をやって帰りも暗闇をランニング。帰りは下りなので楽。
夕食は、ご飯、スープ、ブリの塩焼き、ふろふき大根、その他野菜を、白ビールとブルガリアの赤といただく。
今日の朝が早かったので、10時過ぎには就寝。４時起床。
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