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2005/02/19(土)
糖尿病について考えてみたり。
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糖尿病になると、血糖値を自分でコントロールするような食事の取り方をしないといけないんですね。
こりゃぁ大変だ。
と思って糖尿病についてネットで見てみました。
どうやら現代の日本人は暴飲暴食、運動不足、肥満、ストレスなどの不健康な生活習慣が糖尿病という病気になる原因でもあるんですね。
ふむふむ。
何事も規則正しい生活が重要ですね。
●たっぷり睡眠をとる
●食事は３食バランスよく
●朝食はしっかり、夜は食べ過ぎない
●お菓子ばかり食べない
●適度な運動
と、うちが勝手に書いたものですが、全部小さい頃から学校の先生や両親、おばあちゃんに言われてきたことだ、、、
なんてふと思いました。
早く寝なさい！！とか、
お菓子ばかり食べちゃダメ！（うちの場合梅干し）とか、
ごろごろ寝てばっかりいるんでない！とか。
気を付けようっと。
きなこのお菓子ばっか食べんの、控えます。
そして、お野菜などバランス良く食べるように心掛けます。
健康が一番ですからね！！
ドキッ！！とした方は気を付けてくださいね★
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