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	2005/11/15(火) レッツ！ヨガ

買った雑誌にヨガのポーズが載っていたので、やってみたの。

・肝臓ケア
床に座り、右足をたたんでつま先を引き寄せ、右ひざの外に左足を置いて膝を立てる。左膝の外側に、右ひじをかけ、左膝の下から右手をいれ、背中で左手と繋ぐ。背筋を伸ばして、胸と顔を左へひねる。

・・・は？

・脊髄刺激
左側に足を流して横座りし、左ひざを外側へ出して床につけ、つま先を天井へ向ける。左足のつま先に、左ひじをかけ・・・

・・・ええ？

天井むいた左足のつま先に、どうやって、左ひじをかけるのさ。
拷問だよコレ。

興味のあるかたは、ananの先週号をみてください。