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2017/05/26(金)
ちゃんと計算しましょうね
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なんかブログとかで、「減量して体脂肪が減って筋肉は増えた！」
とか言ってる方がいっぱいいるけど、ちゃんと計算しましょうよ。
しっかりウエイトトレしながら減量していくと、確かに体脂肪率が減って、筋肉「率」は
増えるということが起こるけれども、それはあくまでも体重に対する「率」であって、
実際の筋肉「量」(重さ）は、減っているから。
その減り具合をいかに小さくとどめて減量していくか、、を目指してみんな頑張っているわけで。
そして本気で筋肉量そのものを増やしたい場合は、ウエイトトレーニングしつつ、いったん「増量」しないといけないわけで。
まあ別に勘違いしてる人のことはどうでもいいけども、体重減らしながら同時に
筋肉量を増やせると誤解してる人、あまりにも多い。。(^^;
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