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2009/06/22(月)
あづぐで限界、、
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今日はジムへ行って脚のトレをしてきたけど、車での行き帰りもトレーニング中もからだが燃えていた。
トレ中に履いていたフィットネスパンツは、股といい、脚の付け根といい、、
れ、同じか、（頭も煮えている。）膝から下といい、汗でぐっしょりだった。
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脚
○スクワット（ハーフ）
70kg 10、 80kg 10
90kg 8、 80kg 10、10、10
○スクワット（フル）
40kg 8、 50kg 8、
45kg 8、 8
○レッグプレス
100kg 12、 120kg 12、
130kg 12、12、12
○レッグエクステンション
35kg 12
40kg 8、7+1、 7
○レッグカール
20kg 10
25kg 6+1
20kg 8
○ランジスクワット
40kg L12R12、 L12R12
○ドンキーカーフ
20kg 15、10
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もうゼーハーいいっぱなしだったけど、がんばった感はあったのでいい。
しっかし帰宅してからも暑くて暑くて、着ていた服を全部脱ぎ、トレ中に着ていた服と一緒に
洗濯機へ放り込んでしばし呆然・・・
そして一応、自分の後ろっかわの写真を撮った。
相変わらず四角いおケツだごど、、。
夜になって雨が降ってきたけど、それでもまだあづいっ！
もう限界ww、、く、くーらーつけていいスかねぇ？
やっぱりもちょっと我慢しよ。。
あづざのせいで判断能力も落ちているので、
こんなぜなが画像もちっともヘンだと思わないなあ。
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