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2009/06/21(日)
今日も大胸筋と上腕が痛い
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金曜のジムトレのあとの筋肉痛がけっこう強烈。
今朝は雨が上がっていたけど、たぶん登山道はグダグダだろう。
今日もおとなしく体を休めることにしよう。
とかいいつつ、ダンベルを持ってみたりする。 ・・・まあ、フリだけだけど。
今日は朝はトースト、コーヒー、味噌汁、ゆで卵、サラダなんかのモーニングサービス食べた。
昼はプロテインだけ。
土、日はけっこう朝もそんな食事をとるけど、月〜金は朝はプロテインとビタミン、ミネラルだけ。
ウエイトトレ日は午前中にも食べておくけど。
来週いっぱいまでは朝昼極少、夜普通〜多めで、一日トータル1500kcal以内という食事内容でいく。
別に朝昼少な目で夜ちゃんと食べるというのは、そうした方が痩せるとかいうことじゃなくて、
そうする方が、あちしはやりやすいからそうしてるだけ。
朝昼食って、夜食わないほうがいい人はそうすればいい。
7月初めにちょっとした山登り＆山歩き（距離にして約8km）を予定しているから、
7月に入る手前ごろから朝も飯食うことにする。
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