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2009年6月
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最新の絵日記ダイジェスト
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2009/06/01(月) やっぱモモケツ筋弱いわ、、
 
今日は大胸筋と腕が筋肉痛。あと腹筋も。
 
だけど、ダッシュ&インターバル登りをやりにだんだら坂へ。
追加の往復ダッシュもやって、帰宅後お昼ご飯を食べる。
 
摂取カロリーを少し戻して、運動量を多めにして体をアクティブにしたらどうか、、
と思った。
休養も取り、ズザナの動画の「ウッドチョップス」というのをやったり、
ジャンピングランジ&バランスボールクランチをセットにした運動で、心拍数を上げたり、
ワンレッグ・スクワットをやってみたりした。
やっぱ、モモケツ弱いな…。
 
ベンチプレスばっかり力入れてないで、地味できついのもやっていかないと…。
ブルガリアンスクワットとか、、。
 
てことで、夜になってから、腰の横側とかモモケツとかも筋肉痛がきている。。
 


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