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2009/06/01(月)
やっぱモモケツ筋弱いわ、、
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今日は大胸筋と腕が筋肉痛。あと腹筋も。 だけど、ダッシュ&インターバル登りをやりにだんだら坂へ。 追加の往復ダッシュもやって、帰宅後お昼ご飯を食べる。 摂取カロリーを少し戻して、運動量を多めにして体をアクティブにしたらどうか、、 と思った。 休養も取り、ズザナの動画の「ウッドチョップス」というのをやったり、 ジャンピングランジ&バランスボールクランチをセットにした運動で、心拍数を上げたり、 ワンレッグ・スクワットをやってみたりした。 やっぱ、モモケツ弱いな…。 ベンチプレスばっかり力入れてないで、地味できついのもやっていかないと…。 ブルガリアンスクワットとか、、。 てことで、夜になってから、腰の横側とかモモケツとかも筋肉痛がきている。。
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