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2009/05/05(火)
自宅で背中のトレ。今日も天気が悪い。
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午前中は、けっこう津軽三味線の練習に没頭した。 ちゅうてもDVDが先生だから、、、気持ち的に辛いものがある。 こればっかりは、“習うより慣れろ” は通用しないと思う。 夕方から背中のウエイトトレをした。 背中のトレはやり過ぎるととんでもなく強烈な筋肉痛が くるから程々に、でもきっちりやる。(つもりでやる。)
------------------------- ○ベントオーバーロー 40.0kg 10,10 45.0kg 8, 7+1, 7
○ドリアンロー 47.5kg 6, 6, 5 45.0kg 7, 6, 6
○グッドモーニング 30.0kg 8, 8, 8
○ダンベルワンハンドロー 22kg 1set L8R8 2set L6R7 19kg 1set L10R10 2set L9R9
○リアレイズ 4.0kg×2個 7, 6, 4, ------------------------- ベントオーバーローをやるところを撮ってみた。 ちょっと肘開けすぎか?
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