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2009/05/05(火)
自宅で背中のトレ。今日も天気が悪い。
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午前中は、けっこう津軽三味線の練習に没頭した。
ちゅうてもDVDが先生だから、、、気持ち的に辛いものがある。
こればっかりは、“習うより慣れろ” は通用しないと思う。
夕方から背中のウエイトトレをした。
背中のトレはやり過ぎるととんでもなく強烈な筋肉痛が
くるから程々に、でもきっちりやる。（つもりでやる。）
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○ベントオーバーロー
40.0kg 10,10
45.0kg 8, 7+1, 7
○ドリアンロー
47.5kg 6, 6, 5
45.0kg 7, 6, 6
○グッドモーニング
30.0kg 8, 8, 8
○ダンベルワンハンドロー
22kg
1set L8R8
2set L6R7
19kg
1set L10R10
2set L9R9
○リアレイズ
4.0kg×2個 7, 6, 4,
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ベントオーバーローをやるところを撮ってみた。
ちょっと肘開けすぎか？
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