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2009/05/15(金)
体をほぐしに、プールへ
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ちょくちょくまた泳ぎに行くことにした。
今日は背中のトレの翌日なので、腕のストロークは力を抜いて、 のんびり泳いだ。
------------------------- 100m×5本(インターバル1分) 200m×3本(インターバル1分30秒) (2分休憩) 1000m×1本 ------------------------- 今日の摂取カロリーは 朝、プロテイン30gとブリオッシュ風食パントースト、カフェオレ(カロリーハーフ)で約500kcal、 昼(プールから帰ってから遅め)、プロテイン30g、130kcal 晩、牛肉とレタスのオイスターソース炒め他、約910kcal で、計約1541kcal
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