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2009/05/13(水)
暑っちい！ 何年ぶりかにプールに行った
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今朝は『PERFECT・PUSHUP』のエクササイズ・メニューの中から2つと、
去年の夏やっていた、バーベルを担いでのジャンピングランジを組んでHIITをやった。
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HIITセット
１マウンテン・クライマー 3カウント×5セット
２エイトカウント・ボディビルダー 5セット
３バーベル14kgで高速ジャンピングランジ70カウント
以上の1〜3を30秒インターバルで3セット
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終了後、ブドウ糖１片、阿波の酪農家が作った牛乳180cc 130kcal
そして午後、何年ぶりかに泳ぎに行った。
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水泳
・50m×5セット（インターバル30秒）
・100m×3本
・200m×2本
・300m流して終わり
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帰宅後：いちご中3粒45kcal、プロテイン30g130kcal、カマンベールチーズ1ピース52kcal
朝：プロテイン30g 130kcal
昼：ぶっかけそば 450kcal
夕食：牛肉入り焼きそば600kcal、阿波の酪農家が作った牛乳180cc 130kcal
今日一日の総摂取カロリー約1,667kcal
夜になっても暑いっ！
私が尊敬してやまない肉トレ漢さまたちは、既製のスーツが似合わないという
話題を見て、私もふと、去年の6月に着たスーツを出して着てみた。
去年着た時は、
「上半身でかくてスーツ似合わねぇ〜！スカートから下だけ見たら女らしいのに・・・。」
と思ったものだが、あれから胸回りが数cmサイズダウンした分だけは
マシになった気もする。
が、けっして着痩せはしていない・・・。
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