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2009/04/20(月)
自宅で胸と肩
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今日は夕方トレだったが、やっているとちょっと頭が痛くなってきたので 後半、トライセプスもの2つを外してしまった。 気合もあまり入らず。。。
------------------------- ------------------------- ○ベンチプレス 33.0kg× 8rep 38.0kg× 5rep 43.0kg× 3rep 50.5kg× 2rep(バーシャル) 43.0kg× 4rep 38.0kg× 8rep
○ダンベルフライ 10kg×2個 3set (10,8,7)
○フロントプレス 23.0kg×3set (8,7,5)
○なんちゃってディップス・上腕三頭筋のトレとして。 (フラットベンチとバランスボールを使って。) 3set (10,10,10) ------------------------- --------------- もう一日おいてからやった方がよかったかなあ、、 とか思っていたら、夜になって雨が降り出した。 頭が痛くなったのはどうも気圧の変化のせいだったか。 いまもちょっと痛い。
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