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最新の絵日記ダイジェスト
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2009/03/19(木) 今朝は軽めにベンチ練習
　
今朝は軽めの重さでベンチプレスの練習をした。
　
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○ベンチプレス
　　23.0kg×8rep
　　26.0kg×5rep
　　31.0kg×8rep×2set

○ナローベンチプレス
　　29.5kg×8rep×2set
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いずれも限界repまではやらず。
　
うーと、、、独立したセーフティを買おうかなあ、、。
あ、プレートも買い足さないといけなかった。
ああ、、きついなあ。
　　


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