|
2009/02/18(水)
肩限定トレ
|
|
|
今朝は肩のトレ。 肩はそこそこ筋肉張ってて脂肪少なっ、、な形に憧れている。
------------------------- ------------------------- ○フロントプレス 18.0kg・8rep(up) 20.5kg・8rep(up) 23kg・8rep、6rep、5rep、
○サイドレイズ 5kg×2個・3set (8,8,8)
------------------------- -------------------------
|
|
|