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2009/01/27(火)
5分ごとのインターバル走
左腕の痛いのもだいぶ治まって、普通にしてればもう痛くない。
せっかく出ると言った駅伝から、いまさら逃げたくないので、
痛みさえなくなれば出る。
で、今朝は、5分ごとに緩急を繰り返すインターバル走をやってみた。
最初のうちはほぼ、目標どおりの距離を走れた。が、
そのうち間に合わなくなり、緩急もあんまり差がなくなってしまった。
とばして走るときは2分、、とかにした方ががんばりやすいかも。
再検討。
今朝の最後の曲は『賽の河原』。
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