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2008/09/21(日)
足のメニューもウエイト上げてみた。
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夕方、足のメニューをやった。
ちょっとウエイト上げてみたけど、それでもメインセットを始めたら、
こりゃグデグデになるほどは追い込めないなあ、、と言う感じ。
かといって、さらにウエイト上げる思い切りもなし。
それでもフロントランジをインターバル1分15秒でやると、
終わる頃にはゼーハー、、、ちょっとフラフラしてしまって、
こりゃやばい、、
あわててあずきバーアイスを取り出して齧ると落ち着いた。
今日のメニュー
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○スクワット・アップセット 31.0kgで8rep×2セット、さらに37.5kgで10rep
○スクワット・メイン 41.5kg 8rep×3セット (インターバル2分)
○フロントランジ 31.0kg 10rep×3セット (インターバル1分30秒)
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ほんとはもう1、2種目やりたかった。でも、夕飯作りが気になり始めた。
家人が帰ってきちゃうとどうも困る。
あずきバーアイスをかじりながら夕食のパスタを作る。
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