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2008/08/08(金)
シャフトの長さを間違えていた
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バーベルのシャフトの重さって、どのぐらいなのかなあ？
と思って納品書を見てみると、買ったのは150cmじゃなくて
140cmのだった。在庫処分セールで安かったんだよね〜。
で、重さは？と思って見てみたけど、カタログにも140cmのは載ってなくて、
結局家の、デジタルじゃない体重計で計ったら、スクワットパッドつけたままで
6kgちょいぐらいだった。そうかあ。
てことで、今日は下半身。
○ワイドスタンススクワット、31kg 8rep×3セット。
○デッドリフト、31kg 8rep×3セット。
デッドはもうちょっと重くしないといけないな、、と思いながら。
○ランジ、ダンベル12.5kg×2個 8rep×3セット。
最初、試しにバーベル31kgをスクワットのように担いで右だけやってみた。
ゆっくりやれば右はできそう。 でも、左はたぶん、バランス崩す。
危ないから今までどおり、ダンベルでやる。
左足、どうにか強くできないかなあ。強くしたいなあ。
ここでいったん終わりにして、クーリッシュを一気飲み（食べ）して、
夕飯のカレー作りにとりかかる。作る合い間にプッシュアップ。8回。膝をついて、7回。
まだ水曜日の胸トレの筋肉痛が残っている。
カレールーを入れてから7分ぐらい煮る間に、自重でブルガリアンスクワット。
左、右、それぞれ10repやってみた。
以前に比べてグラつかずにしっかりやれるようにはなっている。
カレーはできたけど、ウエイトトレ後の、『ご飯類食べたい感消失現象』がまだ少しある。
アイスだったらもう1個食べられそうだけど、、やめておくかな。
水分をガーッと取ってからカレーライス食べ始めれば、
たぶんガッツリ完食できるだろう。
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