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2008/06/21(土)
トレメニューばっかり書いてるけど
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成果についてはほとんど記してないなあ・・・。
10kgダンベル２個でウエイトトレをやり始めて３ヶ月ぐらい経ったと思うけど、
じっさい、一番目に見えて違ってきたのは、腹回り。
大げさでなく、見る間に下腹周りの脂肪が減っていった。
筋トレってまだまだ間違った知識がまかり通ってるみたいだけど、
だらだら有酸素運動続けてるよりずっと効率的に脂肪を落とすことが出来る。
でもだからと言って、普通に腹筋毎日何百回もやってりゃあ、
腹の脂肪が取れるかというとそんなことはない。
無酸素運動になるきっつい加重のウエイトトレって、やってる最中の脂肪燃焼を期待するのではない。
そのあとの、効果がものすごいのだ。
あ〜ぴょんのこのパンツ、ウエスト位置がややヒップハンガー気味のものだが、
去年の夏ははウエストが合わさらず、両側の間が5センチぐらい開いてしまい、履けなかった。
半年前にためし履きしたときも、まだ少し開いていた。
が、今は余裕がある。わたり（太もも部分）もダボダボ。
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