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2008/06/17(火)
HIIT
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今朝、気合を入れてダッシュ＆ジョグでHIIT。
30秒間ダッシュし続けて、60〜90秒ぐらいゆるゆるジョグのくり返し。
ダッシュは全速力で、、、と言いたい所だが、
加速していく途中、なんでこそっとセーブしたい心理になるんだろ？
だけど、今まで試した中ではだいぶまともなダッシュをした“つもり”。
でも5本でへこたれた。 。。
そのあとの1周（2km）は、のろのろと流して、家の近くを少し歩いて終わり。
玄関に入ったとき、額の辺りが焼け付くように熱くなってた。
帽子もタオルもブン投げるようにして脱いだ。
今朝のジョグ最後の曲は、『夜が哭く』。
それにしても上腕三頭筋、すぐに筋肉痛が来ると思ってたのに、
まだなんともないなあ、、。
大胸筋の脇はすでにきてるのになぁ。
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