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2008/05/09(金)
ブルガリアンスクワットも週１
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上腕三頭筋の筋肉痛は今朝になってだいぶん緩くなってきた。
昨日までは、髪をかき上げようとするだけで 「あたたたた、、」
だった。
が、それと交差するように、今度はお尻の付け根の筋肉痛が度合いを増してきて、
今朝はちょっと身を屈めて床に落ちたものを取ろうとするだけで、
「いって、ケツ筋、いってっっ！！」
て言ってしまう。
だから今日も、ジョギングはやめにした。
ウエイトトレの後効果で、体脂肪が遊離脂肪酸となって血中に溶け出し、
今もまだ燃焼され使われ続けている。。に違いない。
自分の腹を見ればその効果がわかるし、体重も減っている。
かと言って、ジョギングをキッパリやめることはできない。
山に登るための心肺機能が下がるような気がするから。
だけどこれも、ダッシュ＆ウォークを10本、、とかに切り換える方が効果があるのかな？
しんどそうだな。。。
ジョギングは週３ぐらいにしてこれからも続けよう。
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