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2008/05/11(日)
ダッシュやってみた。
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朝起きると太ももの内側が筋肉痛になっていたけどこれは、
昨日のバレエ教室でやったストレッチのせいだ。
筋を伸ばしてなる筋肉痛と思われるから、
ウエイトトレーニングをやってなる筋肉痛とは違うってことになるだろうけど、
どこがどう違ってくるのか、、、ちょっと興味があったりする。
どこかにそんなエピデンスが書かれたものがないだろか？
ま、走れないほどの疲労感はないので、
今朝は試しにダッシュ＆ジョグをやってみることにした。
が、10本なんてムリ。気持ちが持たない。
5本で終わりにして、あとは弛めたままの、のろのろペースの
ジョギングをして帰ってきた。
ダッシュ＆ジョグは、距離では約1.5kmぐらい。
ダッシュって言っても全速力まで出すのが恐い。あとが続きそうになくて。
ほんとは神社の階段なんかで駆け上がりをやるといいんだけど、、。
暗いと恐いのだ。 階段の下まで行くのが、まず恐い。
今朝は後ののろのろジョギングも含めて4kmでアップ。
のろのろなのに、最後まで「ヘェ、ヒィ」 みたいなヘンな声が出ていた。
それでも、きつい山に重加重で登って息が上がる状態に比べると、
へーみたいなもんだけど。
追い込みって、毎回あそこまで（＝重加重できつい山登りと同じ状態まで）やらなくちゃ
いけないんだろうか、、。
なんだか、体に悪そう・・・(_ _,) 矛盾してるなあ。
最後の曲は、『暗い日曜日』だった。
まだぽつらぽつら、時おり雨が落ちていたけど、それも今は上がったみたいだ。
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