|
2008/05/11(日)
ダッシュやってみた。
|
|
|
朝起きると太ももの内側が筋肉痛になっていたけどこれは、 昨日のバレエ教室でやったストレッチのせいだ。 筋を伸ばしてなる筋肉痛と思われるから、 ウエイトトレーニングをやってなる筋肉痛とは違うってことになるだろうけど、 どこがどう違ってくるのか、、、ちょっと興味があったりする。 どこかにそんなエピデンスが書かれたものがないだろか?
ま、走れないほどの疲労感はないので、 今朝は試しにダッシュ&ジョグをやってみることにした。 が、10本なんてムリ。気持ちが持たない。 5本で終わりにして、あとは弛めたままの、のろのろペースの ジョギングをして帰ってきた。 ダッシュ&ジョグは、距離では約1.5kmぐらい。 ダッシュって言っても全速力まで出すのが恐い。あとが続きそうになくて。 ほんとは神社の階段なんかで駆け上がりをやるといいんだけど、、。 暗いと恐いのだ。 階段の下まで行くのが、まず恐い。 今朝は後ののろのろジョギングも含めて4kmでアップ。 のろのろなのに、最後まで「ヘェ、ヒィ」 みたいなヘンな声が出ていた。 それでも、きつい山に重加重で登って息が上がる状態に比べると、 へーみたいなもんだけど。 追い込みって、毎回あそこまで(=重加重できつい山登りと同じ状態まで)やらなくちゃ いけないんだろうか、、。 なんだか、体に悪そう・・・(_ _,) 矛盾してるなあ。
最後の曲は、『暗い日曜日』だった。 まだぽつらぽつら、時おり雨が落ちていたけど、それも今は上がったみたいだ。
|
|
|