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2008年3月
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最新の絵日記ダイジェスト
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2008/03/30(日) 雨なので、、、
今朝は4時前に起きたのに、すでに雨が降っていて、、。

「つまらん。」

とか言いながら、なんか少し口に入れておいて筋トレやってから
傘さして散歩ぐらいしようかな、、
と思いつつ結局寝てしまった。

雨の日こそ、ぐでぐでになるぐらいウエイトトレやっちゃえるじゃんか。
と思うけど、ぐでぐでって・・・。

なかなかそこまでいけないスよ〜、自分で持ってけない。

だけど、
コンセントレーション・アームカールを8kgのダンベルでやってみたら、
うわっ重っ!

椅子に座って足を広げて、ダンベルを持った腕の肘を内モモに
付けた状態から腕(肘)を曲げていく筋トレだけど、
8kgだとあ〜ぴょんの場合、1セット目の6回目あたりからもう
半分ぐらいしか肘を曲げられなくなる。
それでも8回やって、次、左。
4、5回目からもう肘を曲げきれなくなる。
それでもそれを3セット。
なんだか肘から先が、ふにゃふにゃしてます。

4kgだと8RM×3セットじゃ限界が来ない。
6kgがちょうど?
でも、早く限界が来る方がハッキリしてていいのでやっぱり8kgでやる。

なんの種目でもいいからとにかく、オールアウトできればいい。
明日走れなくなると困るから、足系は、、金曜日にやりたかったなあ。。
  


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