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2008/03/11(火)
ウエイトトレのススメ
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今朝も走りに出たかった。
でも、結局クランチ数種と、腿上げだけやってお風呂に入った。
まだケツ筋が痛い。
腕を捻ると上腕二頭筋も痛い。筋トレも、ウエイトあるのとないのとでこんだけ違うんか。
たぶんジョギング程度なら、走るというパフォーマンス的には
たいして影響ないと思うけど、
走りに出る前にちゃんとカフェオレ作って飲んで、少し炭水化物入れて、、、
ってやっとかないとダルくはなるかも、、
と毛布の中で思いながらそのままこ一時間ウトウトしてしまった。
先日の名古屋国際女子マラソンを見ててあらためて思ったけど、
マラソンの選手って、ほんとに上半身がガリこちゃんで、見てて痛い。あくまでも、あ〜ぴょん的主観で見て、だけど。
一日に何十キロも走りこみやれば当然、筋肉も削げちゃうでしょうが、
肩から腕にかけての見映（みば）が、、。
Ｑちゃんは、筋トレもかなりやり込んでる感じだけど、あ〜ぴょんが憧れる体とはぜんぜん違うんだよね、、。
（有酸素も無酸素もやり過ぎ？体いじめ過ぎ？ みたいな。。）
でも、尊敬はします。気持ち、嫌いじゃないです。
「うわ、かっけーーー！！」
って、思わず心の中で叫んじゃったのが、バレエの先生の腕。
先生もちろん痩せてるし、背丈もちっちゃいんだけど、
子供の頃からバレエをやってるから筋肉はしっかり付いていて、
”アラセゴンド” という、両手を横に開くポーズをとると、
上腕の内側にビシーーッ！ っと、大きな溝が１本入る。
それがかっこいい。
たまに、「家にいるとお菓子食べてしまって、太って太って！」
なんて言ってるけど先生、ぜんぜん太ってませんから。(^_^;)
でもあ〜ぴょんはバレエはあんまり入れ込んでなくて、
それはもうなんていうか、山に関しては、あそこ行ったとか
昨日どこそこの山登ったとか、身近の人が得意げに話してると
たまに嫉妬もするけど、バレエなら「すごいなーー、がんばってるね。」
って素直に思えるという、そういう違いがあるわけだ。
だからあ〜ぴょんの場合、体はウエイトトレで作るのが一番近道じゃないかと思う。
（ちゃんとやる気さえあれば、だれでもそうなんじゃないかと思うけど。）
メリハリがあって、ヒンソでない痩せ方をしたいスね。
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