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2008/03/10(月)
ウエイトトレ週2で回すぞーー。
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昨日の午後、2個目の10kgフリーウエイトのダンベルがきた。
さっそく夕飯の前に片手に10kgずつ持って、計20kgの負荷でスクワット。
お、重いっっ！
普通のスフワットはまだしも、さすがにブルガリアンスクワットを
20kgの加重でやるのは今のあ〜ぴょんにはどど〜〜〜ん！と重いっす。
で、2kgのディスクを2個ずつ、計4個8kg外して片方6kgの計12kgで
やり直し。
しばらくこれでいこう。
他にもいくつか上半身と腹筋のウエイトトレをやったから、
寝るときは少〜し上腕二頭筋に来てたけど、明日になったらもっと、
背中とかも痛くなるかな、、、とか思いつつ就寝。
そして今朝、カフェオレを飲んでバナナをひと齧りしてから、
雨は上がっていたので走りに出る。
今日は途中で初めて、ブドウ糖のかけらを1個舐めてみた。
登山のときはいつも持って行くけど、朝のジョギング時もポケットに
入れて走ることにする。
低血糖になったとき、なりそうなときの症状は山の経験で
もうさんざんわかっている。
ジョギング時になってしまうのは走り損というもんだ。
ま、5kmぐらいで舐める必要なんかないようにしておきたいけど。
今朝の最後の曲は『青い衝動』。
お風呂入って朝ごはん食べて、、、
ん、なんか上腕三頭筋とかソウボウ筋とかもちょっと張りがきてるぞ。。(嬉しかったりして)
あと、大臀筋も。
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