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2008/12/25(木)
眠かったけど、根性出してインターバル走
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いちおう3時半起きしてみたものの、、、
すんげー眠っっ、、、
のらりくらり、メールチェックなぞして着替えて、、、
ちょっとずつ走る体勢を整えていって外へ。
昨日のスクワット以下のトレーニングの筋肉痛は、
おケツ周辺に少し。 でも走れないほどではない。
たぶんピークは今日の日中〜夕方ぐらいにきて、そのあと急速に治まっていくと思う。
走っちゃうと回復は遅れるかもしれないけど、最近、もしかして私は、
もっと動いてもいいんじゃないかと思えてきた。
ちゅうか、そうしないと今釣り合いが取れているらしい
体の収支バランスを変える事はできないような、、。
んで、インターバル走の頻度を増やすことに。
めしは、減らさない。
走っているときは大腿四頭筋と、ふくらはぎに負荷を感じる。
おケツ筋は、それほど苦痛なし。←走っているときは。
でもダッシュはいつもよりちょい甘めになっちゃったかなあ、、。
今日の最後の曲は『黒い太陽』
出会ったにぁんこ：0
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