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2008/10/21(火)
久々に朝ダッシュ&ジョグ
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今朝はお弁当のおかずの下ごしらえをした後、久々に走りに出た。
30秒ダッシュを5本やる。 3本目あたりで、もうやめようかな、、とチラッと思う。 普通にチンタラ走りたい。 きつい・・・。 当たり前だけど。
1分30秒のインターバルの間、ちょっとでも荒い息が治まるようにヒッシで呼吸をする。 インターバルタイマーのアラームが鳴ると、でもやっぱりいちおうダッシュする。 4本やったら、あとはラスト1本だから、やってしまえる。
ちょうど5本目のダッシュのど真ん中で秋葉様に差し掛かってしまい、挨拶できず。 ダッシュが終って折り返して、ジョグで流してるときにご挨拶。
今朝、出会ったにぁんこは3匹。 4.2km走り終え、タイムを見るとおわっ!以前より5分ほど速くなってる! まあ、痩せたしなあ。 足腰の筋肉も強くなった。 これからもウエイトトレ主体で走りはHIITでがむばろう。
今朝の最後の曲は、『野垂れ死に』。
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