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2008/10/16(木)
今日は広背筋周辺
○デッドリフト 34kg 8,8,8
前腕がきつくて限界まで引けず。
○ダンベルワンハンドロー 21kg 10RM 3セット
○リアレイズ 4kg×2個 2セット
時間がなくて、じっくりやれず。アームカールやれず。
トレの前に飲んだバナナスムージーは、最後の方はバナナの味がしつこくて、無理やり飲み干す感じ。
牛乳よりヨーグルト主体でつくってみようかなー。
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