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2007/01/08(月)
苦手を克服しないと、、、
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年の暮れから正月の間、まあだいたいは美味しいものを食べて太ってしまうものだけど、
ほぼ毎日体重を計っているせいか、それほど変化なく過ごせた。
まあ、変化なく、、ということは、増えもしないかわりに減りもしない、ということだ。
実際は、1〜2日の間に1kg以内の幅で増減はあるけど、それは「身」ではないのだと思う。
1時間ほどの有酸素運動に加えて、あ〜ぴょんの苦手な背筋の筋トレもしないといけないかなと思い始めた。
あ〜ぴょん、前屈はすんごい得意やけど、えびぞり、、、今で言うと
イナバウワーみたいな後ろ反りが大の苦手。
うつぶせになって上体をそらす筋トレは、もんのすっごいきついっ！
10回やるだけでへとへとになる。前は、ストレッチ教室で毎週この背筋系の筋トレを数種類、20回ずつ
やらされていたけど、終ったあとは突っ伏してしばらく伸びてしまっていた。何でこんなに硬くなっちまったのか、、、。
高校のときは、立った姿勢から反らしていって、ブリッジができていたのに…。
ずいぶん月日を重ねて、どうも、精神と肉体の両方にごつい板金が入ってしまったらしい。。。
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