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2006/09/25(月)
負荷が軽いとやった気がせん
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土曜日の晩から腰に軽い痛みが出てしまったので、踏み台昇降はしばらく荷物を軽めにして 踏んでみようかと思って、今日は2リットル弱ぐらいの水が入った ペットボトルをデイバッグに入れて踏んでみた。
負荷が足りなさ過ぎて、心拍数がぜんぜん上がらん! 20分踏んだところで中身を入れ替え、1.5リットルと2リットルの計2本を担いであと30分踏んだ。
やっぱ違うっす。どしんと来るのを担がないと物足りなーい。 腰に負担がかからないような姿勢で、股関節から歩く感じで 踏むことを意識して、これからも続けるのだーーー。
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