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2006/07/21(金)
息が上がりそうになる一歩手前、、のピッチがベスト
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踏み台昇降を始めて1ヶ月ちょっと経った。
台の高さは10センチちょい、で、ミディアムテンポなら
息がはずむなんてほどでもなく、でも、汗はかく。
ときどきテンポを速くしてみたり、腰をひねってみたりとかして、
負荷をかけてやっていたけど、今日から高さを15センチにしてみた。
ちょうどいい段ボール箱が空いたので。
4センチ違うだけで、けっこうぐんと負荷が大きくなった。
腰にひねりを加えたりしたら、一気に息がはずんでくる。
だけどあ〜ぴょんには、このぐらいじゃないと「こたわん」
のかもしれん。
あー、書き込みながら意識が遠のいていく〜〜〜。
時刻は午前2時45分。。。寝なきゃ。
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