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2006/11/16(木)
最近の体内管理
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4ヶ月ほど前から、だいたい毎朝体重を計っているけど、
月の中頃に一度体重が増える。
一日に増えるのは多くても1kgもないぐらいだけど、
最初のうちは、げっ、やばい、、、って焦った。
でも、暴食に気をつけて運動もそれなりにやっていると
そのうちまた少しずつ減っていく。
そんな、同じような折れ線を描いて、1ヶ月ごとに少しずつ
線位置が下がってきている感じだ。
今月もやっぱりここ2日間はちょっと増えていた。
でも、今朝は減っていた。
体重計も、『チャンス』 ランプを点灯してくれたし、
このへんからガコンと下げて来月に突入したい。
近ごろは夕飯のときのご飯を半分、ラップに包んで冷凍して、
翌日のお弁当用に残して、その分おかずで満足するように
している。
カロリーをガンと減らしたり、ご飯をまったく取らないのはダメだ。
傷めていた足首もだいぶいいし、まだ装具ははずせないけど、運動も再開。
踏み台昇降はやっぱりいい有酸素運動だと思う。
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