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2006/10/02(月)
完全な休筋日にはならず、、、
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雨の日曜日、、午前中いっぱい三味線の練習をして、
午後は少し本を読んで、うつらうつら、、、
そして夕方、やっぱり手持ち無沙汰になって、
荷物を背負って踏み台昇降しちゃいました。。
最初に腕の後ろ側を後ろに引き上げながらやると、
きついので、けっこう脈拍も上がります。
が、長く持たないので普通に腕振りしながらに戻すと、
心拍も落ち着いてしまいます。
少しピッチを上げて軽く駆け足ぐらいでやって、どうにか
目標心拍数まで上げたりとか、いろいろ工夫してやって、、
まあ、涙ぐましいもんですが、
その成果はやっぱりふくらはぎだけに現れているようでございます。(-_-)
筋肉量が増えてまた少し体重が増えてしまった。
これからまたショコるんだけど、荷物なしで鴻江ベルトだけ締めて、
ピッチを速くしたままやってみようかなー。。。
実は、右足の甲が少し痛い。踏みすぎかな、、、、、。
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