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2006/10/01(日)
有酸素運動したいのに筋トレになってる？
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ちゅうか、いちおう有酸素運動にはなってるけど、
心拍数が100ちょいぐらいまでしか上がらんので
脂肪燃焼の効率はいまいちなんじゃないかと・・・。
心拍数を上げるには、荷物を背負い、歌いながら踏み台昇降しないと
ダメなのだ、あ〜ぴょんの場合。
だけど、金曜日にかむと嶽登山道の段々坂を2往復、
土曜日に五在所山の登りのコースをピストン、
その間、自宅ではちゃんと踏み台昇降もやってたもんだから、
さすがに今朝（今、午前3時58分。）は、
フクラが凝っていて、重い荷物を背負ってなくても
ガッツンガッツン負荷がかかる。。。
だけど、重い負荷を感じるのはフクラと腰回りだけで、
やっぱり心拍数は上がってこないし、
これじゃあ有酸素運動してるのか、筋トレしてるのかわかんねー、、
とか思って、20分で切り上げてしまった。
ちっとはフクラも休めてあげないと超回復するヒマないだろしねー。
脂肪が燃えないなら、有酸素運動の意味ねいんだよ。。。
フクラの凝りが取れたらまた荷物背負って歌いながらショコって
心拍数上げられるからねー。
今日は天気が崩れるらしいから、筋肉休めも兼ねて、
ゆっくり三味線の練習をしようと思うのだー。
『邪魅の雫』 も読みたいけど、なんか、もったいなくて
まだ読み始められない。。だけど、読み始めたら没頭するやろ。
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